改变命运最好的方法不是外求，而是升发你的阳

我们的身体就好比银行，阳气就是我们使用的货币，今天透支一点，明天透支一点，当健康不断透支时，身体会告诉你哪里不舒服，腰痛，背痛，枕头，感冒等，所以要学会开源，减少支出。

1、80％的现代人缺乏阳气

所有的疾病都是元阳不足所致。任何人，只要阳气旺盛，就可以摆脱一切疾病。

古人把阳气比作天空和太阳之间的关系。如果天空没有太阳，那么地球就是黑暗的，没有什么可以生长。所以天地的运行必须有太阳。人体的阳气应调和，以巩固其保护功能，否则会引起病原菌的入侵。

是什么在消耗我们的阳呢？是精神。从中医的角度看，人体阳气的外在表现即神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种看不见的阳，在任何时候都会影响人体的健康，这也是人体健康的最大秘密。

每个人生来就有很强的抵御外生邪恶的能力，而发挥这种能力的根本途径就是增强自己的阳气。要静下心来，使气血运行平稳，使身体的自愈力处于最佳状态，人的生长发育都以阳气为主。精子、血液和体液的产生是基于阳气的。阳强则盛，阳衰则夭，阳气决定长生。

如果你经常喝冰镇饮料，吹空调，雨淋露宿，很容易患伤阳之病，很容易遭受患上感冒、腹泻、风湿等。同样，如果你冬天穿太厚的衣服，在温室里长时间不动，你会患上一些阴伤疾病，如喉咙痛、食欲不振、腹胀等。

2、三阳开泰，开启生命的大运

动则升阳

只要动一动，摇一摇，那么气血流动，百病不生。在现代社会，脑力劳动是主体，久坐导致阳气升不起来了，气血停滞。怎样才能长期保持健康？必须让我们的身体先运动。

中医中有一句话阳光普照，阴霾散去，如果你体内阳气严重不足，阴气过多，可以选择一些软而舒缓的传统技能，如健康桩、五禽戏、八段锦、太极拳等，锻炼有一个标准，即心脏不剧烈跳动。身体轻微出汗发热是适当的，但过度运动会伤害身体。

在运动时间的选择上，要根据动则升阳、静生阴的原理，上午和春夏都属于阳长阴消的阶段，阳主动，动则升阳，所以阳虚的人适宜在上午锻炼。相反，傍晚和秋冬属阴长阳消的阶段，阴主静，静则生阴，所以阴虚的人，傍晚静养的效果会更好。

人的疲劳不能靠单独休息来缓解，也就是说，休息不是恢复疲劳的最好方式。最好的办法是通过锻炼来恢复疲劳，比如走路、爬楼梯、慢跑、打球、练瑜伽等。通常饭后睡觉前做些轻微的锻炼，疲劳感很快就会得到缓解。

善能升阳

在著名的道教著作《太上感应篇》中，善有三种定义。第一种是善言，第二种是善视，第三种是善善行。语善要求我们说些鼓励、鼓励和温柔的话。

善视就是让眼睛经常看到美好的东西。人们应该经常出去看看，保持目光的后活跃和协调。亲近自然的过程，也是与天地能量交换、扬升阳气的过程。德国科学家们进行了一项实验，表明男人可以通过每天看漂亮女人五分钟来延长寿命，而女人可以通过看漂亮男人来延长寿命。

所以，当你去购物的时候，看看漂亮的女人和英俊的男人，大有裨益。眼睛是心灵的窗口。眼睛所看到的反过来会影响灵魂。不要总是看到社会和生活的阴暗面。看看阳光和一切事物的积极一面。这样，我们就可以刻意追求，就能收到善视的效果。

善行，就不用多说了。在日常生活中帮助他人的行为实际上是善行。

喜则升阳

古人说喜则阳升。这个很容易做到，多想一些快乐的事情，看一些快乐的娱乐节目，听喜欢的歌，读喜欢的书，在业余时间做更多喜欢的事情。

过去，最典型的升阳之法就是冲喜。从道家医学的观点来看，冲喜是一个很好的升阳方式。冲喜就是冲掉邪气、晦气，补回阳气、正气。

在古代，人们称只生欢喜不生愁的人为神仙。喜是人生的一种大境界，保持一颗欢喜心，就是最好的扶阳，胜吃灵丹妙药。

命运是每个人一生都想把握和改变的东西。从医学的角度来看，命运给每个人一个可以把控的意义。阳气的旺盛不仅不会被疾病和邪恶所伤害，而且可已让人精气神更加旺盛，心想事成。