肉类卡路里排行榜，30种发胖主食揭秘

以下是一份关于肉类食物的卡路里排行榜，帮助您更清晰地了解不同肉类所含的热量。

在这份榜单中，我们列出了生活中常见的30种肉类食物。无论您是生牛肉、羊肉、原始培根、火腿、猪肉、鸡肉爱好者，还是偏好鱼子酱、生蛤蜊、鳕鱼、螃蟹和龙虾等海鲜，这份肉类卡路里清单都将为您提供有价值的参考。

肉类卡路里排行榜

序号 肉类 数量 卡路里

1. 生牛肉 1盎司 88卡路里

2. 生瘦牛肉 1盎司 75卡路里

3. 烤牛肉 1盎司 107卡路里

4. 羊肉 1盎司 80卡路里

5. 羊排 1盎司 128卡路里

6. 鹿肉 1盎司 42卡路里

7. 意大利辣味香肠 1盎司 148卡路里

8. 烤牛排 1盎司 （约）51卡路里（具体数值可能因烹饪方式而异）

原始培根 1盎司 150卡路里 （此处的原始可能指的是未加工的）熟培根与烹饪方式有关，可能更高或更低。请具体查询。其他肉类及具体数量如下：火腿，猪肉，猪排，猪肉香肠（每份大约含有相应的热量），烤猪肉（每盎司约含相应热量），烤鸡（一杯约含热量），鸡肉卷（一份约含热量），火鸡（每盎司约含热量），土耳其热狗（一份约含热量），鱼子酱（每盎司约含热量），生蛤蜊（一小份约含热量），罐头蛤蜊（一份含有较多热量），鳕鱼（每盎司含热量较少），螃蟹（每盎司约含相应热量），龙虾（每盎司含更少热量），生牡蛎（一份含有较少热量），三文鱼（每盎司约含相应热量），三文鱼罐头（每盎司含有一定热量），生扇贝（每盎司含有一定热量），虾和对虾（每盎司约含相应热量），金枪鱼（每盎司约含相应热量），金枪鱼罐头（每盎司含有一定热量）。请注意，肉类卡路里含量可能因种类、烹饪方式、加工方式等因素而有所不同。在食用时，请根据自身需求和健康状况适量摄入。