鱼肝油能和钙一起吃吗 可以帮助钙质吸收

关于鱼肝油和钙的补充，两者可以同时进行，而且补充钙的同时补充鱼肝油可以帮助钙质更好地吸收。为了确保效果，最好将两种补品的使用时间间隔半小时以上。

对于鱼肝油能否和钙一起服用的问题，答案是可以的。在补钙的补充AD（鱼肝油）能有效帮助钙的吸收，预防佝偻病的发生。而且，多晒太阳也有助于钙的吸收。建议鱼肝油最好在早上服用，而钙剂的补充则可以选择在晚上，餐后半小时内服用。为了确保最佳吸收效果，鱼肝油和钙剂最好间隔半小时以上再服用。

关于鱼肝油的适用人群，它主要用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症，如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症等。母乳喂养和混合喂养的婴儿、辅食中没有及时添加相关营养素的断奶幼儿、足不出户少晒太阳者以及过敏性鼻炎患者等，都适合使用鱼肝油。对于孕产妇来说，鱼肝油还能减少孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼和大脑的发育。

在了解鱼肝油的我们也要明白鱼油和鱼肝油的区别。鱼油是从鱼的体内提取出的全部油类的统称，包括体油、肝油和脑油，它的主要成分是多元不饱和脂肪酸，适用于三高、关节炎、痛风等人群。而鱼肝油则是从海鱼的肝脏中提取出的脂肪油，主要成分是维生素A和D，主要用于预防婴幼儿佝偻病。

值得注意的是，过期的鱼肝油是不能食用的。因为鱼肝油长时间放置后，其营养成分会流失，并且可能会发生变质和酸败。服用这种鱼肝油后，人体无法吸收到营养，反而可能受到危害。保存鱼肝油时需要注意避免阳光直射和空气接触，最好将其保存在阴凉处，并注意密封保存。