便秘的症状 便秘易引发诸多疾病

现代人由于不良的生活习惯和饮食不规律，很容易陷入便秘的困扰。便秘的症状多样，包括便意少、便次少，排便艰难、费力，以及排便不畅等。这些不适感不仅影响生活质量，还可能引发多种疾病。

便秘的症状

1. 便意少，便次也少：这种情况可能是慢通过型或出口梗阻型便秘的表现。前者因通过缓慢导致便意和便次减少，但定时排便有助于改善。后者则感觉阈值增高，不易引起便意。对此，患者可以尝试使用膨松剂或渗透剂，增加粪便含水量和软度，刺激结肠蠕动。

2. 排便艰难，费力：这种情况常见于出口梗阻性便秘，患者在排便时肛门外括约肌会呈现矛盾性收缩。粪便可能干结，需要膨松剂或渗透剂软化粪便。如排便依然困难，则可能提示需要生物反馈治疗。

3. 排便不畅：患者常有肛门直肠内阻塞感，即便便次不少，也难以畅便。可能伴有直肠感觉高敏或直肠内解剖问题。

便秘易引发诸多疾病

便秘不仅仅是身体上的不适，还可能引发一系列健康问题。长期便秘可能导致肠道受累，增加肛肠疾病的风险。体内的代谢废物和毒素被再次吸收，可能导致皮肤痤疮、口臭、肥胖等问题，严重时甚至可能诱发大肠癌、直肠癌。对于合并高血压、冠心病的人来说，用力排便可能是致命的。滥用泻药和“通便剂”可能加重便秘问题，增加癌变风险。

便秘的原因

1. 脾肾虚寒：主要出现在中老年人身上，身体容易受到寒气的侵入导致肠道无力。

2. 津液不足：体质差、气血不足的人容易脾胃不健康，导致肠胃无力传送。

3. 气机郁结：心情不好的人也可能导致便秘，因为心情不佳会影响身体的正常功能。

4. 燥热内结：经常食用辛辣油腻食物的人容易导致身体上火、燥热，这也是导致便秘的一个常见原因。

便秘的饮食调理

对于便秘患者，饮食调整是非常重要的。建议多吃蔬菜、糠皮、麦麸、土豆、萝卜、黄豆、生黄瓜、苹果、香蕉等富含纤维的食物，同时大量饮水。通过合理的饮食搭配，有助于改善便秘问题。避开乳制品、高脂肪和添加香料的食物，让我们迈向健康的饮食之路。在烹饪过程中，尽量选择煮炖等健康方式，远离煎炸食物的诱惑。让我们对食物进行更加明智的选择，摒弃那些含有不利成分的食品，让我们的味蕾和身体健康得到双重保障。记住，健康饮食是远离疾病的关键，而避免乳制品、高脂肪和添加香料的食物则是我们在这条路上必须坚守的原则。让我们一起努力，迈向更加美好的生活！