今年的数伏天是几月几日 数伏天注意事项

　　每年的夏季，我们都会感到酷热难耐，每天关注天气预报，外出前也是将防晒措施做得到位才敢出门，我们通常会听到天气播报人员提到“三伏天”这个词，那什么是三伏天呢?今年的数伏天是几月几日，处于三伏天的这段时间，天气变化如何?饮食上又有什么特别需要注意的地方?炎热酷暑的夏季，让我们一起来了解关于天气方面的知识吧。

　　什么是数伏天

　　伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分。不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热，大约再过20多天到了三伏，天气就最热了。那么今年的数伏天是几月几日呢?

　　2019年的三伏天从7月12号开始，初伏7月12日-7月21日、中伏7月22日-8月10日、末伏8月11日-8月20日

　　三伏的日期是从夏至三个庚日后数到第四个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有6个庚日时，中伏为20天。

　　从夏至后第三个“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10～20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起，10天)，是一年中天气最热的时间。

　　数伏天饮食注意

　　注意祛除湿气，在三伏天的时候，我们很容易被湿气所感染，所以，在饮食上面，我们尽量食用一些能够为我们身体排湿气的食物，比如，我们常见的豆类，薏米等等，这也都是很好的自然祛湿气食材。注意少量吃糖，夏季，我们劲量不要去吃甜度高的食物，即便是高糖的饮料，我们也不能喝，因为夏季不同别的季节，糖分过高会导致我们身体出现高血糖的问题，所以，这个还需要大家注意的。我们不要去吃冰冻的食物，而这很多人以为天气热，吃点也没事，就是因为这种想法导致自己的肠胃出现肚子疼、拉稀等等，这基本都是由于我们冷饮喝的太多，冷菜吃得太多导致的。注意补气去火，三伏天给我们的印象就是，热，热，非常热，所以，就会影响我们的情绪，这个时候，我们的情绪会变得更加的暴躁，这我们就要及时进行调整了，，在饮食上我们也要注意多吃一些补气去火的食物，比如苦瓜、牛奶等等。

　　小结三伏天主要还是得从夏至节气说起，夏至不仅是北半球白天最长，夜晚最短的一天，它还决定着当天伏天的长度。总体来说，三伏天也就是夏季最酷热的时刻了，所以夏季处在这个时间段的朋友，如果长期呆在空调房内，得多注意预防空调疾病，多注意饮水，如果是需要长时间外出的朋友，那更应该多注意解暑防晒了。今年的数伏天是几月几日，你心中已经有答案了么?