为什么冬天容易胖，晒太阳太少/每天照蓝光4小时

冬天人们对它是既爱又恨，爱是因为冬天可以看到白白的雪花非常的漂亮，而恨则是由于寒冷以及一个更重要的原因，那就是体重不宜控制而发胖，于是在过完一个冬天之后，我们往往会自己长了几斤，而究竟为什么冬天容易胖呢?科学家最近研究发现可能是晒的阳光不够多。

为什么冬天容易胖

根据加拿大科学家的研究发现，阳光中存在着一种叫做蓝光的物质，它的作用是促进人体皮下脂肪的分解，还能让脂肪细胞中的脂滴缩小，以及脂肪分解速度加快，我们的人体内的黑视素能起到调节的作用，在夏天人经常外出，所以晒太阳次数较多，而冬天穿得很多接触阳光极少，所以为什么冬天容易胖?就是应该被晒得太少。

经过科学的实验，如果一个人每天被波长是460纳米的蓝光照射4个小时的话，持续10多天之后TA细胞中的脂滴数量要比不照射蓝光时要少25%，而且脂滴的尺寸也会变小，简而言之就是脂肪更少，所以照射蓝光的人体重要比不照射时要轻，而冬天长胖的主要原因就是皮肤晒不到太阳。

其他冬天长胖的原因

第一、人体自我保护机制。动物在寒冷的冬天靠什么来保暖?它们可没有厚厚的衣服穿，也没有暖气可以享受，但依然能够适应大自然的气候变化，最主要的原因就是在冬季到来前囤积厚厚的脂肪，这是动物的自我保护机制，事实上人也有这种机制，冬天这么冷不囤点脂肪显然是说不故去的，这是一种很正常的现象。

第二、冬天有春节和假期。为什么冬天容易胖?原因是冬天人们有春节，这不人们休假的时候，更重要的是能享受很多很多的美食，而且大部分还都是我们爱吃的，这些平时你是不太能吃到的东西，无疑会增加我们的体重，所以过完冬天发现体重增加几斤是大部分人都会遇到的事情。

第三、缺乏运动。除了冬天吃得多、吃得好意外，更重要的是缺乏运动，一想到冬天寒冷的气温，很多人就不想外出了，什么跑步、打篮球等等就离我们远去，大部分的人只想呆在有暖气或者空调的室内，而不像到外面吹那瑟瑟的寒风，而运动能是众所周知的，所以冬天缺乏运动自然就容易长胖了。

冬天怎么减肥

是管住自己得嘴，春节走亲戚给人拜年是在所难免的，有好吃的东西也是很正常的，嘴是长在自己身上的，吃不吃还是由自己决定，可以吃喜欢的食物，没必要吃太多，管住自己的嘴其实比什么都重要，任何减肥的方法都是要通过合理的饮食来巩固的，当时这让很多的人很苦恼。

是想办法运动。虽然冬天室外比较冷，并不是没有办法增加运动，有很多项目在室内也可以进行，而且现在室内的运动馆还是很多的，关键在于要克服自己懒惰的心态，遇到气温低就不像动是不可取的。养成一个冬天也能跑步或者运动的习惯，那么冬天的体重也是可以得到控制的。

为什么冬天容易胖?科学家给出的解释是冬天阳光照射太少，因为人类有三分之二的脂肪是在皮下组织的，平时虽然晒到太阳，蛋白粉的阳光会被皮肤阻挡，只有蓝光和绿光能穿过皮肤影响脂肪的燃烧速度，冬天的时候这些也很难接触皮肤，所以脂肪更容易囤积。