腰椎间盘突出吃什么食物好，肉类/豆类/蔬菜均要

现在很多人因为工作繁忙缺乏运动，常常会患上一些非常难受病，比如腰椎间盘就是其中之一，平时我们除了要平卧静养以外，在饮食方面也需要注意，有些是吃了对于复原有好处的，而有些是千万不要去吃的，那么腰椎间盘突出吃什么食物好呢?主要有以下几种。

腰椎间盘突出吃什么食物好

第一类、含蛋白质较多的。腰椎间盘突出最好是吃一些含蛋白质较多的食物，哪些食物属于这个类型的呢?比较常见的有猪肉、牛肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等等，床垫最好是选软硬适中的，厚度大约在10公分左右为宜。

第二类、含钙质较多的。腰椎间盘需要让其复位然后慢慢的恢复，就如同骨折之后上夹板慢慢让骨头复原是类似的，所以要补充一些富含钙的食物，这类食物主要有牛奶、芝麻、叶类蔬菜、小鱼、酸奶、干酪、海藻类等等。

第三类、含维生素B的食物。腰椎间盘突出吃什么食物好?富含维生素B的食物有利于恢复，这类食物主要有猪肉、沙丁鱼、鲑鱼、大豆、黄生米、芝麻、玉米等等，平时多吃一些带有叶子的蔬菜，动物的肝脏也富含维生素B。

第四类、能补充维生素C的食物。维生素C对于腰椎间盘突出的恢复也是有益的，含有维生素C的食物在生活中就非常常见了，比如红薯、土豆、卷心菜、青椒、香菜、柠檬、草莓、柚子等等，之一就是补充维生素c。

第五类、含维生素E的食物。除了上面的几种之外，腰椎间盘突出要需要补充维生素E，哪些食物含这样的营养呢?答案是鳝鱼、植物油、花生米、大豆、青鱼、杏仁、带鱼等等，看来多吃鱼对于恢复是大有帮助了，可以多加补充。

腰椎间盘突出哪些食物不能吃

上面的是吃了对腰椎间盘突出恢复有益处的食物，下面就来看看哪些食物是吃了有坏处的。第一类就是高脂肪、油炸、硬质食物，因为这类不易消化吸收。第二类就是辛辣刺激的食物，比如辣椒、芥末、榨菜等等。第三类是腥膻之物，比如黑鱼、鲤鱼等等。

腰椎间盘突出吃什么食物好?主要有五大类，分别是含蛋白质多、钙质多、维生素B/维生素C、维生素E的食物，而有些食物就要尽量少吃，比如油炸、高脂肪类、辛辣刺激等等，然后要保持一个良好的心态，才能更快的康复。