生菜籽粉的功效与作用，生菜籽粉食用方法(保护

说起生菜籽粉相信很多人比较陌生，相比前面说的、​，生菜籽粉听说的人要少一点。其实，生菜的果实就是生菜籽，然后通过技术手段把它打磨成粉然后食用。生菜籽粉的功效与作用完全不弱于黄瓜籽、黑芝麻粉，下面跟小编一起来看看吧。

生菜籽粉的功效与作用

生菜籽粉的功效与作用中有很好的补钙功效，能够使软组织得到比较快的恢复。在保护骨骼，预防骨质疏松方面都能发挥一定的效果。不仅如此，生菜籽粉还能镇静安神、促进血液循环、促进肠道蠕动、舒筋活血等等，在养生方面绝对是一味良药!

1、治疗扭伤

人们食用生菜籽以后能加快身体内的血液循环，对人类因跌打损伤引起的血液不通和扭伤疼痛都有很好的缓解作用，生菜籽还能促进人体软组织再生，平时食用以后也能加快软组织损伤的修复。平时大家食用生菜籽时可以把它与黄瓜籽或者黑芝麻一起食用，会达到更出色的养生效果。

2、保护骨骼

生菜籽对人类骨骼类疾病作用明显，它可以修复人类的骨膜，加快骨质细胞的生长与再生，对人类的多种骨科疾病都有很不错的治疗和预防功效，特别是对骨折和骨股头坏死以及骨质疏松等疾病，缓解功效明显，这是生菜籽粉的功效与作用之一。

3、舒筋活血

生菜籽粉能够舒筋活血、促进血液循环，生菜籽粉有缓解和康复作用。生菜籽粉对各种挫伤、伤筋、软组织损伤、接骨、腰椎间盘病变、股骨头坏死、骨质疏松等有特殊的食效。

4、接骨

生菜籽粉具有修复骨膜，生长软组织，生菜籽粉与黄瓜籽粉食用。可用来接骨，生菜籽粉可用来治疗风湿，腰间盘突出，股骨头坏死，是生菜籽粉的功效与作用之一。

5、镇静安神

生菜籽粉中含有极其丰富的微量镇静安神元素，胆固醇高、神经衰弱者经常冲服生菜籽粉能起到镇静安神作用。

生菜籽的食用方法

知道了生菜籽粉的功效与作用，我们再来看看它的食用方法。生菜籽在收取以后经过加工和灭菌，能制成粉末状物质直接供人类食用，是不错的养生食品，它可以调理肠胃，也能减轻消化道的负担，为人体提供多种营养成分，食用方法也很简单，可以把加工后的粉末直接用开水冲服。

生菜籽粉用开水冲调，搅拌均匀即可食用。服用生菜籽粉每日2-3次，每次一袋，风湿病病患者可与黄瓜籽粉、芹菜籽粉一同冲调食用，效果更佳。生菜籽粉冲调后会有少许沉淀物，是因为生菜籽粉含有丰富的粗膳食纤维。