柠檬水的功效与作用及禁忌，美容养颜抗衰老/改

现代人的生活越来越好，有钱之后现代人的寿命也是越来越长，为了能够是自己活得更长，人们也开始保养自己的身体。一些像、、红枣枸杞等都出现人们的天然保养品中，而今天我们就来说说柠檬水的功效与作用及禁忌。

柠檬水的功效与作用

1、美容养颜抗衰老

柠檬水现在成为了妹子的常备饮品，柠檬中还有丰富的维生素C和维生素P，能够补充人体的维生素还能够助于皮肤胶原蛋白的生成,让人的皮肤状态越加年轻白嫩。

柠檬水的抗氧化功效可以促进应付身体自由基的损伤，还能够减慢衰老的速度。柠檬当中蕴含的维C可以协助氨基酸合成胶原，保护皮肤避免皱纹早生。

2、改善血液循环和口气

柠檬水中蕴含钾，可以协助掌控血压，释放压力。柠檬水中还蕴含维生素P，有利于提高毛细血管韧性,改善血液流通。柠檬水拥有杀菌功效，尤其可以杀死嘴巴里的有害细菌，因而维持口气清新。

3、清除宿便增强免疫力

饮用柠檬水的话，可以使体内肠道特别干净，可以产生排毒润肤的作用。柠檬水中蕴含丰富的维C，有利于免疫系统增强抵御感冒，柠檬水还有利于促使身体对铁的摄取，由于维生素C能够使非血红素铁的生物利用率升高4倍。

柠檬水的禁忌

柠檬含有很多的柠檬酸，多喝会伤胃，如果不注意的话会对牙齿有腐蚀作用，建议大家在喝完柠檬水之后养成漱口的习惯，保护牙齿。还要注意，柠檬水属于酸性高的饮料，不能空腹喝，长期空腹食用会使脾胃受伤。

对于胃病患者来说在饮用上要更加小心，容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用柠檬水，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。

酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。