关于鬼压床的科学解释，其实是患了睡眠障碍症

在睡觉时，突然感觉仿佛有千斤重物压在自己的身上，让自己透不过气来，并且感觉是一种似醒非醒似睡非睡的状态，想要呼喊却喊不出来，想要挪动身体又动不了。这就是传说中的现象，其实对于鬼压床的科学解释，医学上称之为睡眠障碍。

一、鬼压床其实就是换了睡眠障碍症

其实所谓的鬼压床，并不是指真的有一只鬼出现在床上，对于鬼压床的科学解释，一般是指患了某种严重的睡眠障碍疾病。这种现象在睡眠神经医学上属于睡眠瘫痪的症状。患者在入睡后处于一种半梦半醒状态，脑波是清醒的波幅，但全身肌肉张力降至最低，像一种瘫痪的状态。

全身动弹不得，这也就是一般人所谓的鬼压床现象。鬼压床的科学解释为在这种状态下，梦境与现实交替，使得大脑与身体不能协调工作，就会造成自己想要起来却起不来的情况，这也是鬼压床最为常见的状况。这种情况的发生是不限年龄的，不过多发于青少年时期。除非经常发生，不然就不必太过忧虑。

二、产生鬼压床现象的原因分析

产生这一症状的原因，科学家们已经经过实验给出了合理的解释，他们确定这种症状与生活压力有关，且多发于青少年与年轻人，这类人群通常学习、工作压力大，且作息时间较为不规律，经常会出现熬夜，失眠以及焦虑的症状，还有睡太久也是造成睡眠障碍症的原因，以上就是关于鬼压床的科学解释。

三、如何有效的避免鬼压床现象

1、睡觉前尽量不吃东西

如果临睡前吃东西，胃肠不休息，这样加重了它们的负担，导致身体其它部分也无法得到良好休息，就会影响睡眠的质量。

2、切忌睡前用脑过度

临睡前千万不要冥思苦想，让大脑休息一下，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，非常容易失眠。

3、睡觉时间不能太长

中医认为“久卧伤气”，睡觉时间也要把握好，并不是睡的越多越好，一般以6—8小时为宜，睡眠太多反而会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

四、如何有效的破解鬼压床现象

当出现鬼压床现象时，千万不要惊慌，要进行自我暗示安慰，要放松、平和心态。尝试扭动手指和脚趾或握紧拳头，因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在手指和脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

利用咳嗽的声音。用对声音强烈的感知，比如呼吸和咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受神经控制，即使在睡眠中也可以有意识的调节。

五、鬼打墙其实是一种自我意识形态

看过恐怖小说或电影的孩子应该对鬼打墙不陌生吧，毕竟现实生活中还有一部分人经历过这种现象。小编很幸运，并没有遇到这种事情。其实，所谓的鬼打墙就是人的意识的一种朦胧状态，遇到鬼打墙这种事情时，我们不要惊慌，总是可以解决的......