高考第一天结束后怎么调整心态?家长要怎么做

　　最重要的是，考完什么就忘掉什么。无论你的语文和你的数学考的怎么样，这时候都是过去式了，管都不要再管了，也不要再想，更不要傻乎乎地去对答案。等你考完所有的科以后，有的是时间给你对答案。

　　第二点，这天晚上，也不要去疯狂地刷题了。可以适量做做题，看看书、知识点、错题什么的，就当放松了，保持手感。如果不想做，不做其实也无所谓。

　　作父母的，这天晚上不要去过多的打扰孩子，少问孩子今天考的怎么样。吃饭的时候可以聊一点没有关系的，很轻松的话题

　　这天晚上可以放松身心，但最好不要玩什么游戏尤其是大网游，太刺激对脑袋也不好，你需要的是一颗淡定平静的心

　　如果你的父母老是提白天的考试，朵进右耳朵出就好了，不要让他们的话影响你考试的心情，用好成绩堵他们的嘴就可以了，这时候就装没听见。

　　高考第一天考完该注意什么

　　考完一科就忘一科

　　前两科不管考好还是没有考好，都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。所以走出考场后，要遵循“考完一门扔一门”的原则，不要再多去想刚才的考试，不要互相询问自己没有把握的题目，这样容易影响第二天的考试。

　　要学会调节情绪，将自己的心情调整到最佳状态。实在情绪紧张时，可以听听轻音乐，做做运动。

　　今晚复习可别太晚

　　今天晚上，许多考生可能还会觉得第二天要考的科目，很多地方没有复习到位，还会继续复习。但老师们提醒，今天晚上不要复习得太晚，适当地翻翻书找找感觉即可。，考前睡得着是好事，睡不着是常事。建议考生睡前先洗个温水澡，再喝杯牛奶。实在睡不着时，听几曲轻松的小夜曲助眠。

　　不到不要停笔

　　高考十分重要，有些考生可能会紧张，也有些因为前边的考试不理想而沮丧，但也有一部分考生会想着马上就要彻底解放，扔掉高三的重担，在一科考试时会走神。老师们提醒考生，在一科考试时，一定要淡定从容，坚持到一分钟，切忌好胜心理，要恪守“不到一分钟绝不停笔”的良训。

　　莫刻意与孩子聊天

　　如果孩子想和家长说话，家长一定要放下手头的事认真倾听，然后给出合理的建议，要少说多听。考试这两天，家长最好做一个聆听者，最大限度按照孩子的意愿去做事。如果他不想对你说考试的事，请尊重他。