海参不如鸡蛋？对健康无大用的食品

　　贵的吓死人！对健康却并没有什么用的食品

　　燕窝

　　燕窝的主要成分是蛋白质，和豆腐的成分并没有什么太大的区别!只不过是燕窝蛋白质的数量大于豆腐。人体所需的蛋白质也是有限的，并不是有着无尽需求的!

燕窝

　　海参

海参

　　海参虽然含有数量较多的蛋白质，但质量却不高!不夸张的说，海参的蛋白质质量还不如鸡蛋高。

　　由此可见，吃这些又贵、对健康又没什么用的食物，还不如选择一些优质又实惠的食物。除豆腐、鸡蛋外，酸奶也是个不错的选择!

　　推荐阅读生活中常见的10种长寿食物很多人不知道

　　1，苹果

　　每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

苹果

　　2，鱼

　　关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

鱼