外媒：科研人员发现避免在假日期间增加体重方

[PConline 资讯]据外媒报道称，研究人员近日在 Memorial Day之前发表了一项研究报告，该研究揭示了一种可以避免在假日期间增肥简单安全的方法。超过100名成年人参与了这项研究，其中涉及日常生活的行为而非饮食改变。那些遵循指示的人在假期仍保持或体重减轻而其余人则体重增加。

据介绍，该研究来自肥胖协会（Obese Society），这是一个致力于研究肥胖相关主题（包括治疗）的科学协会。在最近发表的一项研究中，研究人员专注于一种简单的方式每日体重监测。成年人可以改变他们的行为以避免在假期休假期间增加体重。

该研究共涉及111名年龄在18至65岁之间的成年人。在2017年11月中旬至2018年1月初期间，参与者被要求每天都需称体重并通过基于图形的反馈查看每日体重变化。

第二组仅被建议在假期期间保持体重；这些人并没有要求日常称重。第一组每天称重的一组，发现要么在假期体重保持，要么体重减轻。，第二组在同一假期体重却增加了。

似乎看到第一组的人自己迫使自己每天的体重的行为少吃多动，从而对他们的体重管理产生了积极的影响。关于每日称重活动的图形反馈方面是否对有益的结果重要，仍然存在质疑。

无论如何，任何人都可以使用同样的方法来使用浴室磅秤。如今，许多数字秤都配备了蓝牙连接功能并配有一个配套的应用程序，可以将每天的体重变化绘制成图表，以便快速查看体重波动。

viaSlashgear PConline编译作者栗子