引起睡眠障碍的常见原因?利于睡眠的8种食物
世界奇闻 2023-03-26 20:18www.nkfx.cn世界奇闻
目前因为生活节奏快,压力大,导致很多人存在睡眠障碍,当下我国有超3亿人存在睡眠障碍,其中超过3/4的人晚上11点以后入睡,近1/3的人凌晨1点以后入睡。
失眠是临床最为常见的睡眠障碍类型。长期失眠对于正常生活和工作会产生严重负面影响,甚至会导致恶性意外事故的发生。
引起睡眠障碍的原因有哪些?
从现代医学观点讲,失眠的原因根据个人的年龄、性别、身体状况、环境和心理状况可分为
心理因素生活和工作中的各种心理压力,对失眠的恐惧和对失眠所致后果的过分担心;
环境因素突然睡眠环境改变,周围声音嘈杂、光线强烈或空气混浊等;
睡眠节律改变夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化;
生理因素疼痛,因疾病导致的难以平卧或呼吸不畅,过度饥饿等;
不良生活习惯睡前大量吸烟,饮酒或饮用刺激性饮料,如茶、咖啡等。
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