提亮肤色用哪种维生素，吃什么维生素对皮肤好

我们经常开玩笑说一百遮白丑，其实确实是这样，一个人除了要关注自己的体型之外，也需要做好皮肤保养，只有这样才能更好地散发个人的魅力。我们维生素对于我们的身体健康以及皮肤保养都是非常有好处的，那吃维生素什么对皮肤好?既然这样下面就一起来看看哪些维生素对皮肤好吧!

维生素B3使皮肤健康细腻

维生素B3又被称为烟酸，它能够保持皮肤健康，促进机体内血液循环，对于美白以及促进皮肤细胞活性都非常有帮助，适量补充维生素B3可以使皮肤健康又细腻有弹性。建议多吃点花生、瘦肉以及动物肝脏来补充维生素D3。

维生素B12补血养颜

维生素B12可以说是一种具有造血功能的维生素，经常补充维生素B12，可以使得皮肤细胞再生和造血功能加快，使人的造血机能处于正常化。造血功能和细胞再生功能完善了，人就会有好的气色，皮肤也会更加红润有光泽，细纹和干燥问题就能得到很好的解决。

维生素D提亮肤色

维生素D可以说是一种促进人体健康极其重要的元素，也能够有效提亮肤色，帮助摆脱皮肤暗淡，生活中可以通过适当的日晒来得到补充。很多爱美的女性由于怕晒黑，常常把防晒措施做得滴水不漏，到反而会导致维生素D缺乏，导致皮肤黯淡无光。建议可以吃点三文鱼、金枪鱼、蛋黄、蘑菇等补充维生素D。

以上就是关于吃维生素什么对皮肤好的完整内容介绍。其实维生素不仅对于维持身体健康非常有帮助，它也是护肤美容的高手，生活中多补充上文所推荐的几种维生素，不仅能够使人身体健康不生病，也可以帮助美白养颜，促进皮肤活力，对皮肤保健是非常好的，一定要多点吃噢。