高山滑雪的注意事项:高山滑雪的技巧

世界奇闻 2023-03-26 20:18www.nkfx.cn世界奇闻

高山滑雪又称阿尔卑斯滑雪,是滑雪者脚蹬滑雪板、手持滑雪杖,从覆雪的高山上顺山势转弯、滑降的一种雪上运动。它将速度与技巧完美结合,人在滑行中呈S形左右盘旋,健美而优雅,深受滑雪爱好者和观众的喜爱。

冰雪运动前的热身运动

天一冷,人的关节和肌肉就会比较僵硬,突然剧烈运动,容易拉伤或扭伤。冰雪运动前的准备活动也格外重要。因为这是一项全身性运动,所以热身运动要做到位,尤其以踝关节、膝关节、髋关节、腰部、肩部和上下肢等处尤为重要,要充分活动及预热这些身体部位。

滑雪资料图

GO,准备好了就出发

选一个好天气,请尽量选晴天,无风或风小的日子出行。

注意防寒保暖。虽然冰雪运动会让人发热,但从头到脚把自己裹严实了,仍非常重要。通常,滑雪场有出租的头盔、手套、防风厚实的保暖衣。,能自己装备好更好。行头要尽量挑颜色鲜艳,好看又醒目的,便于寻找目标。

滑雪资料图

注意防晒、防光线。擦好面部防晒霜,虽然天冷,阳光中的紫外线可不低。建议佩戴雪镜,以免刺眼的光线晃得头晕,或出现雪盲症等意外情况,佩戴雪镜能更好地滑行。

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