怎么减肚子上的赘肉，教你怎样轻松甩掉小肚子

在现在这个以瘦为美的时代，许多人都想要变瘦，瘦瘦的人穿衣服也会更好看。今天教你怎么减肚子上的赘肉，跟着视频上的动作学，只要坚持一段时间，就能轻松的甩掉小肚子，让你拥有完美细腰。想要拥有马甲线的妹子，也可以看一看。

盘点瘦肚子的方法

1、腹部有氧操

上面视频腹部有氧操，经常做的话能让你的肚子变瘦，让你拥有一个好身材。不过这个热身操有点长，对于懒人和不喜欢运动的人来说，这个操动作太多有点难学。下面会放上一段简单点的视频，教你懒人怎么减肚子上的赘肉。

2、瘦肚子动作

不管是什么减肥方法，都要坚持做还有效。上面视频中的几个动作，只要每天坚持做，就能让你轻松的甩掉肚子上的赘肉。而且这几个动作还很简单，只要一张瑜伽垫，在家就可以完成。就算是没有瑜伽垫也没关系，一块干净的地板总是有的。

3、仰卧起坐

相信大家都会做仰卧起坐吧，每天坚持做30个，一段时间之后，不但能够让你肚子上的赘肉明显减少，还对你的身体很有好处。不过对一些人来说，做仰卧起坐真的特别的累，还会觉得腰部酸疼。但这些都是正常现象，想要瘦身一定要坚持才行。

4、坚持深蹲

深蹲也是一个很简单的运动，每天坚持做不但会让你肚子上的赘肉减少，还能锻炼大腿和臀部的肌肉。每天坚持5分钟，不但能够让你瘦身，对身体也很有好处。这项运动能够刺激心脏，强健心脏功能，非常适合经常坐着的人。

5、直腿上举训练

这个运动特别简单，也很适合懒人做。就是先平躺，然后将双腿并拢抬起，大概训练30s后休息1min。做这个运动的时候，怒能够清晰的感觉到自己的小肚肌肉在跳动，脂肪在燃烧。虽然这个方法瘦肚子很有效，一次两次根本看不出，要坚持一段时间才行。