假期过得太快心情低落怎么办
世界奇闻 2023-03-29 08:44www.nkfx.cn世界奇闻
假期过得太快心情低落怎么办?下面就让我们一起来了解一下吧
1、假期过后多运动,制造快乐激素
运动是释放压力、舒缓负面情绪的有效方式。在运动后能让人感到欢愉和满足,甚至可以帮助人排遣压力和不快。比如可以进行户外爬山、游泳、慢跑、散步、打球等运动,多亲近大自然。
2、提高睡眠质量
保证充足、优质的睡眠质量非常重要。睡前进行有节奏规律的呼吸,逐渐放慢呼吸频率,可以放松全身,提高睡眠质量。
以上就是趣谈网小编的分享了,希望能够帮助到大家。
上一篇:余生为什么背叛叶伏天
下一篇:惊蛰里面陆凯怎么从监狱出去的
世界奇闻异事
- 世界50大灵异事件 世界十大灵异事件真实案例大
- 十个真实被拍摄到的诡异生物 十个真实被拍摄到
- 十个恐怖真实故事 十个恐怖真实故事长篇
- 十个经典恐怖故事 十个经典恐怖故事视频
- 十大真实闹鬼事件 现实闹鬼事件
- 神秘世界100个未解之谜 世界神奇的未解之谜
- 三年级下册有女鬼 三年级下册有女鬼赵州桥
- 如月车站事件 如月车站百科
- 日本天皇和首相哪个地位高 日本天皇近亲结婚记
- 日本深山发现尸体 日本士兵深山隐藏多年
- 南京30万冤魂轮回转生 南京 冤魂
- 南极出现冰山断裂 南极洲冰山断裂
- 男生亲亲的时候手不安分 男生亲亲的时候手不安
- 男孩喝鲜羊奶感染布鲁氏菌病 羊奶粉会感染布鲁
- 木兰诗是哪个朝代 木兰诗是哪个朝代的作者是谁
- 民间真实老故事 民间真实老故事民间传说