妈妈们在刚生完孩子之后，从此就增加一份“新工作”，就是照顾孩子，但在照顾孩子的，妈妈们也要注意调理自己的身体，不要重心都落在照顾孩子方面，而忽视了自己的身体健康。

妈妈们每天照顾孩子，就算自己月经来了，可能也不清楚或无动于衷，就有照顾孩子第一位，对“大姨妈”不理不睬。其实这是不好的，照顾孩子的，妈妈们也要注意照顾好自己的身体。

产后月经回潮，这些事情要少做

1、熬夜

对于宝妈来说，照顾孩子往往会导致睡眠不足。而当月经来访之后，此时身体抵抗力比较弱，如果再熬夜，加上有些宝宝要吃夜奶，宝妈的睡眠不时中断，睡眠质量大大下降，身体更加吃不消。

2、饮酒

女性在经期喝酒会加快血液循环，造成经量的增多，延长月经时间。，如果是处于哺乳期的宝妈更加是不能喝酒的，因为酒精会通过母乳，如果宝宝喝了这样的母乳，会直接影响到婴儿的饮食和睡眠，对宝宝的身体发育不利。

，一些浓茶和咖啡也尽量少喝，这些饮料中含的咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。浓茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，容易引起产后贫血等问题。

3、进行盆浴、泡澡

经期洗澡需要注意，盆浴和泡澡要少做，在洗盆浴或者泡澡的时候，阴道容易造成细菌感染，也会连累子宫。建议宝妈在洗澡时选择淋浴，避免引发妇科疾病。

，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。

4、剧烈运动

有些宝妈为了减肥，每天都会大量运动，月经期间也不落下。如果过量运动，跳高、跑步、游泳等，会加重经期的不适，容易出现腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

5、房事

不管是孕前还是产后，月经期间都是不建议同房的，因为月经期子宫内膜有创面形成，并且各个系统的免疫力下降，容易导致炎症的感染，形成子宫内膜炎、盆腔炎、附件炎等。

，女性生完孩子后，注意调养好自己的身体，身子虚弱建议生活中要当个“安静的美女子”。在照顾孩子的，自己也要照顾好自己，这样有利于身体的恢复。