产后奶水不够吃怎么办

产后是妈妈们最累的时候，但这个时候却是宝宝们最需要奶水的时候，如果奶水过少就会让宝宝挨饿，这样的事情是任何一个妈妈都不想看到的，应该怎么解决这个问题呢，面对这个问题，专家给出了相关的建议，如果你有奶水过少的问题，就快来学习一下吧。

奶水过少的解决秘方

第一、让宝宝的吮吸加强

经过科学的实践证明，宝宝们在吃奶过后，妈妈身体里面的催乳素会成倍的往上增长，这是因为宝宝们在吮吸时，妈妈的催乳激素会增加，从而让奶水变多，改善了奶水过少的问题。

第二、是避免服药

正在喂奶期的妈妈们，就算是生了病也不要乱吃药，这会影响到奶水的分泌，也是奶水过少的一大原因，最好是按照医生的建议来进行治疗，在不影响奶水和宝宝的前提下解决问题。

第三、适当补充营养

妈妈们会奶水过少跟身体情况也有关系，这个时候的妈妈们营养容易跟不上，时间长了就会出现奶水过少问题，而营养又是生产乳汁所必备的，一定要多补充些营养来让乳汁增加，例如一些牛奶鸡蛋和高营养的水果，都可以搭配着吃，多喝些汤也有很好的催化效果，能解决奶水过少。

第四、妈妈们要保持良好的情绪

在生产过后，妈妈们在情绪上会有较大的变化，如果波动较大就会影响到奶水的产生，让奶水过少的问题出现，，妈妈们要注意保持一个良好的情绪，不要有太大的情绪波动，家人们也要多注意这点，给妈妈们一个良好的生活环境，多去关注下妈妈们的心理情况，注意她们的情绪才不会让奶水过少。

第五、奶水过少可以进行食疗

虽然妈妈们在这个阶段是不能吃药的，食疗却是个不错的办法，不用吃药也能用食物来解决问题，例如多吃一些花生米或是猪蹄这样的食物，就有很好的催乳效果，很多奶水过少的妈妈们都是用这种方法来解决问题的。

在这个时期，妈妈们的水分补充也是很关键的，妈妈们常常会觉得自己口渴，想喝水，这个时候家人最好多准备些鸡汤或是鲜奶来让妈妈喝，这些都是缓解奶水过少的不错方法，只要把这些水分适度的补充上去，奶水过少的问题才会解决，营养丰富的乳汁才会出来。