25岁血压高怎么办

肥胖在高血压患者中十分常见，尤其是青壮年患者。 那么什么才是正常的体重呢？这里要参考一个BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。18.5≤BMI<24则为健康体重。#高血压##肥胖#（图片来自 IC photo）

对于青年患者来说，对于高血压并不是束手无策的！通过生活方式的改变可以控制血压保持在平稳状态。，也要配合服用降压药物。体重过高的高血压患者应当尝试减肥，控制体重。通过运动和科学健康饮食的方法控制血压。（图片来自 IC photo）

饮食上做到低盐且丰富。低盐的摄入量是每日<6g，，我们还要注意平时饮食中的“隐形盐”，比如说酱油制品，海产品干货、火锅蘸料、果脯罐头、坚果、沙拉酱等。这些隐形的盐叠加起来就不只是几克那么简单了。饮食上，我们平时一定多吃新鲜的，高蛋白的，脱脂的食物。多选择植物油烹饪。#饮食#（图片来自 IC photo）

除了饮食，运动也是很重要的一种生活方式。经常参加适当的体育锻炼可以有效地控制体重，还可以增强体质，对于预防高血压也是很有效的。#运动#（图片来自 IC photo）

限制饮酒与吸烟。长期大两饮酒可导致血压升高，限制饮酒则可以显著降低高血压。不提倡高血压患者饮酒，若有必要，则应该少量！白酒、葡萄酒、啤酒的量分别少于50ML、100ML和300ML最好。（图片来自 IC photo）

控制血压是个持久战，祝大家都能在控制血压的路上得到更健康的体魄，更有精气神！医生告诉你编辑室祝您和您的家人永远健康！（图片来自 IC photo）