睡觉出了一身汗怎么办

很多人在晚上睡觉时身体总是冒汗，而且有时候明明手脚冰冷，却也会出现大量冒汗的情况，这主要是表明在出虚汗。而造成出虚寒的主要原因就是体虚，由于不同的人身体情况也不同，所以不宜乱服药，可通过饮食进行调理。那么，出虚汗吃什么食物好？

一、出虚汗吃什么食物好？

1、紫菜紫菜含有丰富的营养，特别是其中含有大量的蛋白质和多糖成分，摄入足够的这些营养物质可增强身体的免疫力，可有效晚上睡觉时总是冒汗的情况。

2、猕猴桃猕猴桃含有大量的碳水化合物和维生素C，以及多种微量元素，多食用猕猴桃可增强体质，减少出虚汗的次数和情况。

3、泥鳅可将泥鳅熬成粥食用，泥鳅具有补气血的功效和作用，可以帮助改善因气血不足而导致出虚汗的情况。

4、豆类食物如黄豆、黑豆、扁豆以及各种豆制品等，多食用豆类食物可促进身体气血的恢复，调节体质。当气血足、体质好后，即可使出虚汗的症状得到缓解和消除。

5、蛋类食物如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等，鸡蛋具有丰富的蛋白质，鹌鹑蛋中也含有丰富的蛋白质和微量元素。所以，经常出虚汗的人可以多食用蛋类食物。

6、中药类如山药、土豆、胡萝卜等常见的中成药类，多食用这些食物可以促进人体的气血滋补。，还可治疗手脚冰冷以及出虚汗的症状。

7、蔬菜类如玉米、南瓜、番薯等，食用这些蔬菜不仅可以补充维生素和微量元素，还可帮助调理体质，缓解出虚汗的情况。

经常出虚汗对于身体健康具有一定的影响，所以也要对此引起重视，在知道了出虚汗吃什么食物好之后，可多吃这些食物，以帮助缓解症状。在平时也要注意及时进行调整，日常应穿着宽松衣服，以及勤换衣，保持充足的睡眠，营养均衡及时补水等。

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