失眠乏力怎么办

经常听到一些朋友抱怨自己气色差、经常失眠，而且整个人上班也没有精神，感觉身子疲惫不堪，这些都是亚健康的明显信号，说的再严重点，离"病"就是一步之遥，必须要引起足够的重视。

而且，面临这样困扰的人不在少数，大家知道全国在职场打拼的人加班的情况吗？几个关于加班的数字大家感受一下。由鲸希互动-速连社区发起的2017年全国加班族加班时长大普查，经过14天的调研，覆盖300万人次，发现排名前十的城市，加班族们平均加班时长都超过了3个小时，绝大部分都是集中在18～44岁的青年和中年群体，北上广深等一线城市仍然是加班之最。马蜂窝旅行网也曾发布了《中国上班族旅行方式研究报告2017》，指出88%的白领都需要在旅行中处理工作。

经期加班、差旅加班、日常工作的高压，这些更是很多人挥之不去的痛。我身边有的是女性朋友为了能完成任务，即使在大姨妈这种身体最虚弱、需要休息的时候依然坚持加班，其实这样对身体伤害很大，很容易导致气血失衡。

像差旅加班也很常见，出差或者旅行期间也绕不过加班的坎，身体得不到有效的放松，时间久了自然会出问题。再加上日常每天工作忙碌到飞起的高强度节奏，再是钢铁之躯也扛不住这么折腾，压抑久了身体就会爆发，神倦乏力、气色差、失眠等各种亚健康症状说来就来，猝不及防。

春季这么补，亚健康才有救

很多人又会问，我这样的状态虽然不好，也没有真的生病，总不能天天找医生开药吧。其实大可不必，身体是可以靠调理和进补来重回最佳状态的。尤其是在春天，阳气生发，正所谓"一年之计在于春"，这个时候身体的吸收效果更好，此时进补再合适不过。

但切忌"病急乱投医"，春季如何进补本身也是一门学问。一般人会觉得补身子嘛，就多吃那些高蛋白的营养品增加抵抗力就好啦，其实没那么简单，想想自己每天的状态，熬夜加班疲惫不堪，你觉得自己身体里的脾胃没有压力吗？大概率还是会脾胃虚弱，所以这个时候再吃高蛋白、高脂肪的东西，不但不能滋补身体，反而会增加很多负担。好的进补方式应该是选择植物类的，易吸收更清爽，滋补不滋腻。

比如像云南白药气血康，纯植物成分三七、黄芪、人参、葛根，有健脾固本、滋阴润燥、生津止咳的功效，适合神倦乏力、气短心悸、阴虚津少、口干舌燥等亚健康状态人群。而且这里面的三七是来自云南文山GAP种植基地的鲜三七，曾被古代药学家李时珍称为"金不换"。

希望全国的职场人，尤其是职场女性们都能加入到春季进补的行动中来，通过植物补益的方式，早日摆脱气血不足、神倦乏力、失眠等各种亚健康困扰，变身职场战士，以自然健康的好状态应对工作生活中的未知挑战。