失眠症怎么办

失眠症施指的是不能获得正常的睡眠,可能失眠来自于工作的压力,生活中的事情,感情方面,也可能是由于与睡前的精神状态有关,长期的失眠会使失眠症患者非常痛苦,白天精神状态不佳,头晕,健忘,甚至火气大,那么如何治疗失眠症呢?一般说来有下面这些方法。

一、治疗失眠症的心理行为治疗

患者失眠的主要原因是他的心理压力过大或者神经系统处于兴奋的状态,而心理行为治疗的本质为改变患者的信念,利用自我暗示的方法改善睡眠的状态,长期失眠的患者往往需要专业的心理医生的咨询。心理行为治疗包括睡眠的限制方法、刺激的控制、知识疗法和松弛疗法以及睡眠的心理教育。治疗失眠症的心理行为治疗,主要是对于成人原发性的失眠和继发性的失眠起着很重要的作用。

二、治疗失眠症的干预法

干预法包括药物的干预和心理的干预,对于急性失眠症患者采用的是药物治疗,心理辅助治疗的方法,对于那些长期服用镇定剂的患者采用的是心理干预治疗,因为药物对于他们来讲基本没有什么效果,药物干预,包括现代的药物和传统的药物,干预法还有饮食疗法、光照疗法、按摩、顺势疗法等。

三、治疗失眠症的重复经颅磁刺激法

重复经颅磁刺激法指的是利用磁刺激的新技术,也可以配合药物的治疗,在患者的大脑皮质部位给予重复的刺激,间接地影响远隔皮城的功能,实现重建,而且与调节神经元的兴奋性基因表达有影响,这样一来就可以治疗失眠症了。