3分长相7分打扮:倪妮是如何通过3分长相，打造

3分长相7分打扮今天我们来说说关于美的修炼，之前有一期我们提到阿娇美而不自知，留言第一就说总觉得阿娇非常不自信，很露怯的感觉。说到露怯这种情况好像挺多女孩都有，就算你五官长相再美，稍微露怯旁人眼里这份美貌就会大打折扣。

我们好像很喜欢用是否大方大气（对立面就是怯感）来给人打分，对于女孩来说露怯就是一种原罪，哪怕再无懈可击的美貌与魅力，稍有露怯就是万人可戳的死穴。

氧叔认为，怯这个词对于女性而言是有双重意义的，女孩最惹人怜爱的瞬间害羞也是怯的一种表现，不自信与拖沓感也是怯的呈现。

开讲之前，我们先来明确一点，怯在常规的观念中像悬在所有女生头上的达摩克里斯之剑，从另一个方面来看，它也可以成为女孩的桃花源。如何把怯感练成自己的桃花源呢？我们来看看，什么样的行为和原因造成了怯感。

怯感盘点

1.肢体动作

我们从肢体动作分析开始。什么样的动作会显得女孩很怯生生的呢？氧叔认为第一，就是非常复杂且频繁的动作切换。过度的心理紧张会让大脑发出缓解压力的信号，投射到肢体动作上就是频繁的大小动作。

第二，不太挺拔的姿态和茫然的身体语言也会给人很怯生生的感觉。说到阿娇，大家总觉得她好不自信啊，也有人说她可能因为自己的身材而不自信。这点氧叔持保留意见。

不过她的怯感来自哪儿呢？注意看，阿娇在接受采访时，大多数的姿态都略僵硬，身体语言就是我好茫然。没有处在采访状态的她，就没有那种窘迫又茫然的感觉，怯感几乎没有。

我们还可以和唐嫣这类盘靓条顺的女明星对比。前者是真的好茫然，后者是我靓眼又美丽。

含胸，双臂过于贴近身躯，以及双腿不自然的交叉站姿都是很露怯的身体语言。再来对比一下，有遮盖意义的肢体动作都是心理上的防御。

较外放的自然展示自己躯体的动作（先排除硬撑情况）在受众心理上接受程度更高，也就是更不怯更飒。

章子怡这个动作真是现实版千颂伊。

相比俞飞鸿与郑爽合照的对比，郑爽全身的抗拒与怯感就很重，这都自于她的肢体动作语言。

在站立时手上和脸上的动作越多的人怯感越重，对比倪妮，俞飞鸿，郑爽三人同框的身体状态。

同样是放飞，不讨论是否得体的情况下，崔雪莉的肢体动作就更自然，是那种透过照片，你都能感受到的开心与自由，这些肢体动作没有拖着某些不甘的人格与执着，轻飘飘地，轻盈又疯狂。

2.面部表情

表情的露怯很有意思，很早之前我们讲过笑线，就是关于不同种类的微笑程度那一种更吸引人更好看。最具感染力的微笑是完全暴上牙床，或者部分牙龈，这是最青春活力的一种微笑状态，也称作高位笑线。对于女性而言，有绝大多数人都属于中中位笑线，露牙的程度为75%左右。

露怯的是什么笑呢？低位笑线，暴露程度低于75%甚至不露牙床，这是由于上唇肌肉松弛下垂，上唇的紧张度增加，微笑时嘴唇的弧度减小。这种笑法也最容易给人别扭老气的印象。简单来说就是一种似笑非笑的尴尬肌肉抽动。

一般似笑非笑的表情也不至于让人觉得这个女孩非常怯生生，只要与僵硬的肢体动作搭配，就完全坐实了这个人真的很怯。通常这种搭配有两种情况。

第一，表情怯+动作怯。也就是乞怜感很强。比如海陆这个女明星，她整个人的状态都是很怯很委屈，平眉加上囧的表情，和塑造的请求被爱的形象，都是这种综合感的来源。

第二，也就是我们上面说的硬凹，怯+不怯。譬如赵丽颖，以前我们分析过为什么她不洋气，她长相的幼化漂亮虽不说美的绝顶，也算是极具个人特色。但硬照和互动总有一种怯感。她的硬照洋气不起来，就是明明需要冷淡极简动作时，她表情酷酷动作却甜美。

有一年的跨年，她与吴亦凡合作，全程不看对方，仿佛一根柱子的站姿。整个人都透着拒绝和不知所措，怯就是一种不和事宜。她在演戏时却很机灵，细节都处理的挺好，做自己喜欢和擅长的事时，人是最松弛自然的。

3.妆容穿搭

妆容和穿搭怎么会传递出怯感呢？心理学有关于笔迹有一个很有趣的论断笔迹即心迹。同理放在表象的塑造上，所有修饰痕迹都是你内心的演化结果。妆容上什么是怯感？氧叔认为根源在于清一色的照搬照抄，没有自我的痕迹。譬如，一字眉流行时，满大街都是无数类型的一字眉，没有最浮夸只有更浮夸的。

（古装导演醒醒，古代没有韩式半永久）

饱和度高的红色眼影火时，唱戏妆又在街上风靡。除了照片灯光和修饰过的视频，现实生活中氧叔真的没见过大红眼影高光拌饭美的很舒服的。不根据自身来修剪潮流的人，骨子里都有一种不确信，画的妆自然很怯也不适合自己。

穿搭的怯感，过度的甜美与性感都会让人露怯，也许有物极必反的道理在吧。不过这二者也都是自己的不确信导致的。只要你在穿一种风格时自我怀疑，那露怯是必然。我们来看看柳岩，她自身条件都十分风情，但每每穿的风情时，她浑身上下都刻着无奈。

她的这种无可奈何来自于一面要讨好受众一面又无法讨好自己。挣扎，不确信，怀疑，都是怯感的帮手。不过，真正的性感从来都不是露，是限量贩售，是他们想看时你sayNo

4.沟通交流

笔迹即心迹，语言即是你自己。一个人的性格如何心境如何在写字时都可窥见，同理一个人是什么样的人只需看她说话。沉默是金这句话真是前人留给我们的现世智慧。肢体语言可练，面部表情可管理，妆容穿搭可学，唯独沟通说话，一张口就能完全展示你。

那么沟通交流中的露怯是什么呢？是低参与感与低理解力。是当你与别人交流时说出一堆与话题无关的话，是当你甚至不思考用狭隘又偏颇的话来回击别人时。互联网的发达，让我们每个人都认为自己有很强的话语权，不假思索的话脱口而出。

譬如翟天临对于知网的露怯，迎来的就是全线崩溃。学识与见地不能衡量一个人，但如果在说话前不思考这句话意义的人，一张口就露怯是注定的。

5.心理预设

，我们来谈谈露怯的根源。根据氧叔的观察和对身边女孩子的采访，氧叔发现，大多数女孩很怯都是过度自省的产物。叔本华在《美学随笔》中曾写，有能力的人都很谦虚这个事件的看法，他认为有能力的人都很谦虚这句话是弱者自我安慰的说辞，自身能够创造价值的人也会真心欣赏他人的价值，而那些热切，坚决要求别人谦虚的人也许自身根本毫无价值。

自省在我们悠久的文化中被看做是很美好的品德，但人就非得要不断的自省吗？氧叔认为适当即可，不过作为我国女生，自省文化早就深深植根于灵魂。

比如氧叔在和女性朋友聊天时，她们对于感情大多是这样评价的虽然我现在过得不开心，但我也舍不得，因为想着他对我挺好的。这也是一种自省文化的产物，就算受到伤害也要想别人的好，也要说服自己他对你好。

但真相是，你们善良真诚又美丽，本来就值得别人对你好，换十个，换一百个人，他也会对你好。不因为其他，因为youdeservebetter

过度自省，让很多女孩把问题归结到自己身上，久而久之心理就衍生了不确信、怀疑、迟疑。感情上露怯、打扮上露怯、自我需求上露怯。但氧叔想说的是，你可选择无数种处事态度，谦虚自省都可以，但你必须要智慧的控制它们对你的影响，敢于选择也要敢于止损。

怯感的破壁者美商

好啦，到这里，那我们到底该如何从根源上解决露怯呢？氧叔认为重点在于提高你的美商。美商是什么？氧叔认为美商就是我们发现美与创造美的能力，是我们在与世界的对话中感受到的我存在的价值与美的价值。通过对它的提高能让你意识到，旁人怎么看你，对你的感情如何，是一码事。你怎么看自己，怎么追求美是另一码事。美商就是我们最有底气的强心剂。

美，不是什么玄学，它就存在于我们最真实的生活中。山间草木，清晨花露，只要你自在遂意，美就无处不在。同样，美商也不是什么空中楼阁，更不是审美优劣的标尺，它来源于你的生命，带着让你的生活变得好一点、再好一点的使命。美商之于女性，就像黄金和LV老花，开始时如雾里看花，却总能在某个时候咯噔一下就领略到它的好。

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