厌世怎么办

蒋凡说过:在当今这种快节奏，高压力的大环境下，每个人其实多多少少都有点这种消极的心态，更是不少人有焦虑抑郁的情绪。那我们应该怎么办？今天蒋凡将会给你答案。让每一个人能够更好地面对自己的情绪。

其实悲观消极的态度在心理学上有个概念，蒋凡把他叫做习得性无助。就是即便自己再努力也无法改变现状。这种心态持续一段时间，你的脑子里或者说是潜意识里就植入了一种僵化的思维模式，然后如果我们追根溯源，就会发现，其实问题的来源就是起初某一次或者某几次失败的例子给你造成的不良体验，而且你失败还不是关键，关键就在于你对失败的解读。

蒋凡也提到过，我们对于现实的认知往往并不能如实地反映现实，它会影响到我们的认知，信念，帮你从底层逻辑上彻头彻尾地来一次认知更新，让你变得积极起来。同样的蒋凡也说到人活着的意义就是磨练灵魂哦，我听完就震了，所以人活着就是要压抑受苦呗。不愧是自律之神。我实在不能苟同。

我们一起跟随蒋凡回到开头的主题，既然都是体验，消极，厌世，焦虑甚至抑郁有什么问题呢，问题就是这些心态和情绪伤害了体验的多样性和持续性，我们显然因为这些心态不想要再尝试更多的新鲜事物了，或者体验到一半就放弃了，多大的问题呢，就是他们损害了我们当下的体验，所以这些负面心态把你人生中有限的体验感给剥夺了，让我们的人生在这些时刻失去了意义，所以你要做的是什么，就是用全力体验当下，享受当下。我们没时间反刍过去，也没有时间担忧未来，给我好好地去感受当下，争取在有限的时间里多体验点不同的东西，更精彩的东西，这样才能让本来没有什么意义的人生变得稍微有点儿意义。

所以下次以悲观厌世的心态再来找你的时候，想想蒋凡今天说的话，专注你眼前的那场电影，体验它的过程，不要想别的，而这个过程多重复几次，你就彻底的告别消极心态了。