神兽放假，折腾全家

放假这么多天，负责带神兽的你还好吗？

红红很好，红红的朋友梅子就不太好了，用她的原话说就是处于崩溃边缘。她不止一次地抱怨“为什么幼儿园也要放假？为什么不一直上课到底？为什么兴趣班一天只有2小时？”

抱怨完了，她又会用羡慕妒忌的眼神看着红红“为什么你家娃一玩游戏专注1-2小时不在话下，你还能悠哉看书、做饭？我家孩子就是坐不住，凡事只有3分钟热度，除了守着她，啥也干不了？”

说这话时，红红的儿子正在旁边的地板上玩拼图，他就像戴了一个透明的罩子，我们的声音对他产生不了丝毫影响。

红红边笑边自豪很多见过我儿子的人都说他专注力强，即使有人在旁边聊天说话，他也不受影响。几个教师朋友都说，就冲他这专注力，以后上学，成绩一定差不了。

只不过，梅子不知道，红红的儿子以前也是个屁股上长钉子的皮猴子，跟他说话不注意听、上课小动作不断。家里一度以为儿子有多动症，光医院就跑了好几趟。

，这些话，梅子是听不进去的。她只执着于一个点“你家娃这么好带，你是怎么做到的？”

3个笨办法，养出超强专注力

说起培养儿子的专注力，红红还真有点心得，于是告诉梅子“高大上的方法没有，笨办法倒是有3个，效果非常棒。”

增强运动

足量的运动可以培养并提升孩子的专注力，只是，很多时候，这一点恰好被忽略了。

即使有家长带孩子出去运动，目的也大都是消耗孩子多余的精力，让他们能安静下来。

其实，运动能提升专注力的原理，《运动改造大脑》一书就详细解释过，简单点说就是

足量的运动能增强脑部血液循环，增加含氧量，进而产生脑源性神经营养因子。这是一种能促进大脑神经元连接和活跃的营养物质，连接越多、活跃度越高，神经递质水平也就越高，表现在孩子身上就是，能管住自己的行为，把注意力放在一件事上。

，儿子每天放学后，红红都会带孩子去广场上至少运动1小时，可以是疯跑，也可以跳绳，拍篮球。，不出一身汗不罢休。等到回家洗完澡，再坐到桌前时，孩子的专注力就能很容易调动起来了。

减少选择

儿童教育专家李玫瑾教授说过，培养专注力最重要的一点就是减少选择。

为什么这么说？举个例子，就能理解了。

作为家长，你每年会给孩子买多少玩具？能玩多久？

相信一说起这个问题，很多家长都会抱怨玩具一大堆，就是玩不上几分钟，一年丢一筐。

其实，不是玩具太少，反而是玩具太多了。玩具少的时候，孩子只有一个选择，一玩起来爱不释手，尤其是第一份玩具，往往是寿命最长的；玩具一多，孩子的选择范围宽了，反而不禁玩了，不是分分钟弄坏，就是被嫌弃。

这是玩具太多，孩子的注意力被分散了，这个想玩，那个也想玩，结果反而一个都玩不久。

最好的办法就是每次只提供1-2件玩具，让孩子可劲儿玩，玩够了，玩腻了，原理都玩懂了，再换另一个玩具，玩具少了，孩子下意识就知道只有这一个，专注力自然就起来了。

多玩益智类游戏

《刻意练习》明确了一个概念天才不是天生的，天才是练出来的。

孩子专注力也可以训练、培养，最好的办法就是玩益智类游戏，比如贴贴画、拼图。

一开始，红红选择的是贴贴画，之后，又增加了拼图，可以说，孩子的专注力很大程度上就是玩这类益智游戏练出来的。

玩这类游戏有以下几点好处

符合孩子的认知

2-6岁的学龄前儿童，还处于具体运算阶段，他们对各类文字、图形、符号开始产生浓厚的兴趣，对那些精致有趣、形态各异的贴纸、拼图充满了好奇心。

这个阶段的孩子，心理还不成熟，还不能理解家长的说教，他们最喜欢的就是做游戏，贴纸、拼图能满足他们的好奇心和求知欲，符合孩子的认知，孩子接受度高。

锻炼观察力和耐心

贴纸和拼图是最锻炼孩子观察、专注力和耐心的，孩子从大量的贴纸、拼图中找出正确的那一块，并准确地还原回去。这个过程不但需要调动孩子对周围背景的观察力，还需要加上自己的耐心，没有极高的专注力，很难做到。

获得成就感和自信心

贴贴纸、拼拼图，是一种指向性和目的性都很强的游戏，每当孩子完成一幅完整的贴纸、拼图时，孩子都会从中得到很强的成就感，并增强自信心。

这两者，正是孩子在以后的学习中不断前进、抵抗挫折的动力。

红红的儿子在玩贴纸、拼图时，经常会进入一种“忘我”的境地，不吵不闹、一个人安安静静地玩，每完成一项就开心地像个小天使。

也正是得益于这些游戏，红红的儿子专注力越来越强，做事更用心，学东西也更快。

如果你家也有2-6岁的孩子，想要培养专注力，或者你也被孩子折腾得几近崩溃，想要早点解脱，赶紧带孩子玩一玩吧，一举两得的事，何乐而不为呢？

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