效果明显的3天苹果减肥法，但极容易反弹(能轻松

在如今的网络上关于有效的减肥方法是非常多，比如21天减肥法、健身减肥法、喝水减肥法等等，那你又听说过3天苹果减肥法吗？这也是一种瘦身效果非常明显的减肥法，一般人我想估计是扛不住的，需要大毅力、大决心才能成功，下面我们便来一起看看这种减肥法的减肥方式。

瘦身效果明显的3天苹果减肥法

节食减肥？做不到。运动减肥？太懒了。那怎么办？这种苹果减肥法可能就是正对你的胃口，并且瘦身效果非常明显，只要能坚持下来3天瘦10斤左右完全没问题（但也有弊端，在文章后面会为大家讲到）。下面请看具体的执行方式

连续吃3天苹果，其他什么都不要吃

这种减肥方式非常简单，就是要求减肥者在3天之内只吃苹果，其他食物统统不要碰，口渴的时候喝白水。按照正常的饮食习惯可以分为早中晚三次，也可以随心所欲，只要饿了便吃，苹果的数量也不限制，吃到你觉得没有饥饿感为止！

苹果要选择新鲜的苹果，而且最好是将苹果皮给去掉，避免苹果皮上所残留的物质对身体造成影响。就这几点要求，你觉得你能扛下来吗？扛下来你绝对能瘦个10斤左右！

苹果减肥的原理

苹果中含有丰富的人体所必须的营养素，并且还可以缓解便秘，增强人体抵抗力。在苹果中含有果酸，这种果酸能够加快体内的脂肪代谢速度，能排出体内的毒素。也不需要担心人体营养不够，据医学证明苹果中的营养是能满足人体正常需求的！

弊端会反弹

而苹果减肥法的弊端就是虽然效果很明显极容易反弹，所以我们在减肥中便要注意了，当用此方法减肥成功之后，要逐渐改变自己不良的饮食习惯，适当加强运动。并且在每两到三个月的时候进行一次，这样才能保证你的体型一直趋于完美状态！