你有没有肾虚呢，吃什么补肾虚而且不伤身体你

肾，是人们最为主要的身体器官之一，尤其是在人们成长发育和人们繁衍后代的时候，更是起着至关重要的作用。不过随着我们的年龄的增长，人们不规则的生活习惯和不好的性生活，会让肾变得虚，为了人们的健康成长，所以需要补肾。吃什么补肾，这是很重要的问题，网上有许多所谓的秘方，大多是不太好的，所以，对于吃什么补肾，要非常慎重。

一、补肾吃什么

虾皮虾皮对于治疗早泄、补肾壮阳有很大的效果，因为虾皮营养丰富，素有钙的仓库之称，是物美价廉的补钙佳品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。

虾皮拌香菜香菜300克洗净切段，虾皮50克，加食盐、香油、味精各适量拌匀食用。清香爽口，别具风味。有补肾壮阳、祛风解毒之功效，对遗精、阳痿、早泄、消化不良、麻疹透发不畅等有疗效。

虾皮拌青椒青椒350克洗净切丝，虾皮60克，加食盐、食醋、香油、味精各量拌匀食用。有开胃消食、补肾壮阳、祛风湿之功效，对消化不良、骨质疏松、软骨症等有益处。