晚上爱做恶梦怎么办

梦是每个人都避免不了的。为什么有时候我们感觉晚上根本没做梦呢?科学研究表明，我们只能记住临睡醒的那个梦。如果临睡醒前没有做梦，不管前面做了多少梦，我们是记不住的。即使我们不记得做过梦，但做梦就代表大脑没有休息，第二天起床后我们的精神状态会受影响。如果是做到了噩梦，对精神的伤害就更大了。

科学家对梦研究了很多，但仍然有很多无解之迷。如我们可能会梦到未来，而在未来真的验证了。我们会梦到身体不舒服，部分可能也会得到事实验证。但整体来说，梦就是我们大脑参考我们的经验和想像，去构造了一个或多个故事。它离不开我们的思维活动。这也给我们摆脱噩梦的困扰提供了解决方案。就是强烈的精神暗示。

在梦境中，遇到我们不愉快的场景时，启动精神暗示我现在在梦中，这只是一个梦。我需要更换场景。只要暗示多了，我们会真的影响到大脑作出新的假设，更换到新的场景。这里的一个前提就是在清醒时也要给自己一个明显的想法梦只是一种心理活动。我们不能自主决定梦到什么，但我们在梦中可以终结一段剧情。只要相信，这就会实现。心理活动，用心理暗示来解决。这就是一物降一物。

心理暗示的作用还有很多，不只能解决深处噩梦的困扰。其它的我们下次再说。大家有什么想法，欢迎留言。