随着气温的升高，最近的天气也是越来越暖和，尤其是这几天，阳光更是充足，于是妈妈们都开始迫不及待地带着自家娃出来晒太阳。

在晒太阳这件事上，有些妈妈却有这样的想法“

”。

生活中，有这样想法的妈妈应该不在少数，那么隔着玻璃晒太阳的效果和外出晒太阳的效果一样吗？

春季气温升高，带娃外出晒太阳好处不少

促进新陈代谢和身体发育

阳光中的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当接受阳光的照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力；

增强免疫力

晒太阳还能

，增加吞噬白细胞的活力，，阳光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

获得充足的维生素D

晒太阳最大的益处就是获取到足够多的维生素D

，这也是人体维生素D 的主要来源，

，让孩子的骨骼长得健壮结实。

晒太阳看似简单，实际也有颇有讲究的，不过很多爸妈却不知道里面的门道，常常是晒错了太阳还不自知。

给宝宝晒太阳时用不用戴帽子？答案不用

小岛在小区广场里，经常能看到一些大人抱着

但实际上，

带着宝宝

。要知道，无论平时补充多少钙质，单凭人体自己吸收的效果是微乎其微的。

而

这也是为什么晒太阳能帮助孩子长大个的原因，但前提条件是，

，所以在

如果父母担心强烈的日光会伤害宝宝的眼睛，可以给娃准备一副儿童墨镜，这样晒太阳和保护眼睛两不误。

在室内隔着玻璃晒太阳行不行？答案不行

很多妈妈不想带着宝宝去室外晒太阳，正好家里有大大的落地窗，于是便在家里隔着玻璃给娃晒太阳，其实这完全是错误的想法。

要知道，

值得注意的是，只通过晒太阳的方式给娃补钙也是不可取的

晒太阳可以促进维生素D的合成，进而促进对钙质的吸收，那么是不是每天晒太阳就可以给孩子补充足够的钙了呢？

这样的想法是错误的。虽然阳光照射可以促进皮肤合成维生素D ，

对于孩子来说，

，日常也要注意多给孩子摄入一些含有维生素D 的食物，像猪肝、蛋黄、鱼肝油等，只是晒太阳的方式，是远远不够的。

带娃晒太阳讲究方式方法，这样晒才正确

6个月以下的宝宝，晒太阳时要避免头部和脸部和太阳光的直射，尽量选择斜射或者程度比较斑驳的阳光，

而对于月龄更大一些的宝宝，可以适当增加时长。晒太阳的场所也是有讲究的，像

小岛想说

对于晒太阳这件事，还是要带娃到室外去，不仅能促进维生素D 的合成，孩子在室外活动空间大，相应的运动量也大，适量的运动也有助于孩子的身体发育。