绝经之后卵巢功能衰退而且雌性激素分泌不足，女性阴道萎缩干涩，性生活时没有足够的分泌物，如果强力性生活的话可能会有性交疼痛，影响了正常性生活，下降了性爱质量。

绝经后女性私处干涩怎么办？

1、合理的补充维生素b2

当身体缺乏维生素b2时身体里黏膜层异常，从而引起黏膜病变，导致代谢失常，让阴道壁变得越来越干燥，平时可以多吃富含维生素b2比较丰富的食物，比如紫菜海带或者鱼类等，在柑橘类水果和西红柿也是不错的选择。若没有通过食物得到很好缓解的话，可以在医生的指导下合理使用维生素片。

2、性生活时合理的使用润滑剂

绝经之后雌性激素分泌不足，阴道分泌物势必会减少，性生活时阴道会因为干涩而疼痛难忍，影响了性生活带来的感受和体验。不妨尝试着使用润滑剂来润滑，尽量选择水溶性的并且正规厂家所生产的。对于患有妇科炎症和皮肤易过敏的人群来说不能盲目使用。

3、补充雌性激素

大部分阴道干涩和缺乏雌性激素有关，不妨选择含有雌性激素的药物比如短效避孕药。在豆类以及豆制品里面也含有一种植物雌性激素，能够补充身体中雌性激素不足。

4、做好生活上的调理

保持外阴部的清洁和卫生，经常使用清水来清洗外阴处，不能乱使用清洁产品。平时可以通过运动的方式来增加阴道湿润度。具体的方法是患者平躺在床上，双膝盖弯曲并拢，收缩尿道、阴道以及臀部等，坚持30秒然后再放松。合理的为身体补充维生素，适当的减肥，避免让身体过度肥胖，保持正常体重，每天要保证有充足的睡眠，规律作息和饮食，避免暴饮暴食，保持平衡的内分泌系统。选择宽松透气性比较好的纯棉内裤，不能长时间穿紧身的衣服。每天保证有充足的水量，多吃五谷杂粮来增加皮肤粘膜的水分以及弹性。

温馨提示

女性绝经之后出现私处干涩属于正常的现象，不必过于担心，平时要合理的为身体补充营养，多吃富含维生素比较丰富的食物，适当的锻炼身体来增强体质，避免有太大的心理负担，远离辛辣刺激性的食物。多吃含水分比较丰富的蔬菜和水果来增加阴道的湿润度，避免吃辛辣刺激性食物。