心烦燥怎么办

现在很多人好像特别容易感觉受到一种焦虑的压力，生活上、工作上或者说与人交际当中遇到一点不顺心的事，焦虑立马就涌上了心头，就非常的难受，那么关于这个情绪我们该如何去缓解呢？