秋天嘴巴上火起泡怎么办

奇闻趣事 2023-03-15 13:41www.nkfx.cn奇闻趣事

大家常说“秋老虎”,是因为秋季的时候,空气中水分变少,多数与干燥有关的症状会高发,从中医角度来讲就是“秋燥”,所以不管是健康人还是有慢性疾病的人,在秋季要多补充水分,多吃“凉”的食物。那么,究竟应该吃什么食物,才能起到秋季正确养生的效果呢?

秋季养生不宜事项

少食生姜

生姜性燥热,食后易上火,加重秋燥。中医学上有"八九月不食姜"的说法,正是根据人体在四季不同的身体特征而出的宝贵经验。,葱、蒜、韭菜等辛味之品,也要尽量少吃。

火锅不能过辣

很多人喜欢在秋天涮火锅,只有这种辣辣的味道才够痛快,但却很容易使体内内火聚积,引起便秘、脸上长痘等症状。秋天吃火锅,应多搭配青菜、菇类一同吃,建议少吃涮肉类。秋天也不适合多吃狗肉,狗肉热量大,容易上火。尤其要注意的是,在吃火锅时一定不要喝茶,这样容易导致便秘发生。

多食补品容易上火

多数人喜欢吃桂圆、人参,秋季干燥,吃这些容易出现上火的问题,还会引起腹胀、烦躁、鼻出血及血压升高等不良反应,还是少吃为好。

适合秋季的养生食品

菜花

菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。

莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

提高免疫力

秋天可多吃些莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

帮助消化

香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

防止上火

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

在秋季喝海带汤或是紫菜蛋花汤是再好也不过的啦!清热解毒,清心明目,富含人体所必需的维生素、碘等,还能降血脂、降血糖、提高人体的免疫力。

清 痘

生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。

小贴士

小贴士秋季润燥首选莲藕、补肺首选杏仁、养阴首选蜂蜜、多酸首选葡萄、安神首选百合。中医讲究天人合一,秋天,人体必须先把脾胃养好了,才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑,脾胃虚寒不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。

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