踢球脚崴了肿了怎么办

踢足球是很多人都喜爱的运动，在经常踢球的过程中，往往难以避免受伤情况的发生，尤其是机体脚踝的部位。对于在踢球后发生的踝关节扭伤情况，此时患者们应当要怎样进行恢复好呢?

南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任医师曾参军教授提醒，患者刚发生脚踝受伤的情况时，即处于扭伤的急性期，此时一定要进行适当的冰敷。冰敷的目的主要是为了防止其内部毛细血管继续出血，而造成肿胀情况的形成。很多人可能不知道，及时适当的冰敷，不仅能够辅助恢复，还可以减少肿胀情况的发生。

曾参军教授补充，一般而言，冰敷的时间要保持在十五分钟左右，再休息一个小时。患者们可以结合自身实际情况，进行反复的冰敷，尽可能每次冰敷的时间不要超过二十分钟，以防止冻伤情况的发生。在完成反复的冰敷工作后，再进行加压包扎，还要注意抬高患肢，以防止肿胀情况的发生。

值得注意的是，如果患者此时崴脚的情况较为严重，则应当进行拍片的工作。以观察其骨头或者韧带有无存在有异常的问题，以便能够及时进行对症的处理，规避一些不必要危害的发生。这些都是一般的方法，如果无法自行有效的去解决，就要及时去正规的科学可靠的医院进行检查，谨听医嘱，好好接受治疗，以免造成不必要的伤害。

一定要非常重视脚踝的受伤，因为如果治疗方法不得当，可能会带来很多后遗症，影响到的日常的生活。经过适当的恢复后，患者们则应当要结合自身机体情况，适当进行力量的训练，以加强其踝关节的强度，防止反复性崴脚情况的发生。

指导专家曾参军，医学博士，留美博士后，南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任，创伤骨科副主任，主任医师，硕士研究生导师。

专长3D打印骨科精准微创治疗，足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损、骨髓炎、骨不连、严重骨盆髋臼骨折、四肢多段粉碎骨折、关节周围复杂骨折、老年骨折疏松骨折微创治疗等各种畸形矫形临床经验丰富。

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