有利于提高记忆力的十种食物，常吃这些让你过

人在生长的过程当中，记忆力会随着自己的年龄慢慢的变弱，这是非常正常的现象，在生活当中，我们会吃一些不同的食物来提高自己的免疫力，或者是其它方面的一些功能，，记忆力也是可以借助一些食物来提高的。那么你知道哪些有利于提高记忆力的食物比较出名吗？现在我将为大家介绍一下有利于提高记忆力的十种食物。

有利于提高记忆力的十种食物:咖啡、西兰花、蓝莓、坚果、亚麻籽、绿茶、薄荷、鸡蛋、椰子油、零陵香

有利于提高记忆力的十种食物

1、咖啡

我们都知道喝咖啡可以便于熬夜，但其实咖啡它里面含有一种特殊的成分，也可以让情绪很高涨，让大脑变得特别的有活力，对于提高记忆力也是有帮助的，喝咖啡，切记喝太多也会给身体造成伤害。

2、西蓝花

西兰花在蔬菜里面说非常有营养的，而且对于大脑也特别的有帮助，它里面还有一种有营养价值的维生素k，可以提高自己的记忆力，还能够改善记忆力，特别的健康。而且用西兰花做出来的食物也特别的美味。

3、蓝莓

蓝莓也是一种非常有营养价值的食物，被列入有利于提高记忆力的十种食物一点也不意外，它不仅仅可以提高自身的记忆里，还能让短期记忆的东西保持的更加长久，根据一些专家的研究显示，蓝莓的认知功能也是非常强大的。

4、坚果

坚果是在日常的生活中作为零食非常常见的一种食物，它里面的DNA的成分是非常多的，可以说是一种非常健康的零食，对于一些新生儿宝宝来说也非常的健康，可以提高他们的认知力和记忆力。

5、亚麻籽

在大脑的发育过程当中，有一种脂肪酸是非常重要的，在这种亚麻籽当中，这种成分就非常的丰富，可以很好的预防痴呆或者是老年痴呆症的发生，提高记忆力，对于晚上的睡眠也是非常有帮助的。

6、绿茶

绿茶是一种营养价值非常全面并且丰富的食物，它不仅可以泡茶喝，让身体的各项指标都达到最佳，还能够起到一个抗氧化的作用。也可以防止老年痴呆症，而且也可以提高大脑的活力，让它保持在一个精力充沛的状态。

7、薄荷

薄荷应该是我们非常熟悉的一种食物，我们知道它平时的清新，去除一些异味的功能非常强大，其实它的其他功能也是非常全面的，比如有助于人们的消化，也可以让大脑变得更加精神，被列入有利于提高记忆力的十种食物也是理所应当的。

8、鸡蛋

鸡蛋里面所含的营养价值，相信大家应该都非常的熟悉，早上吃鸡蛋对于大脑来说是非常好的，它可以上一天的精神都能保持在最大的状态，它里面还有一种胆碱，也可以让大脑里面的细胞在记忆里这一方面达到最佳效果。

9、椰子油

椰子油是一种精华非常丰富的东西，在人们的健康当中也起着非常重要的作用，尤其是在脑力这一方面还能提高人们的认知度。据一些专家的研究显示，如果40ml的椰子油就可以让人们的记忆力达到最好的水平。

10、零陵香

零陵香是一个含有营养价值，并且功能非常强大的草药，对于治疗人们身体的各项疾病都特别的有帮助，还能够利于大脑之间的血液流通，也能够提高人们的记忆力，对于一些疾病也是有所帮助的。