如何瘦肚子，看这篇文章让你摆脱小肚子，有水

小肚子是每个人都不太喜欢的，尤其是喜欢苗条身材的美女，对于小肚子都是避之不及的，所以如何瘦肚子的方法每个人都比较喜欢。不过男生都喜欢通过运动的方法来达到瘦肚子目的，女生比较喜欢运动的不多，所以她们都喜欢吃一些这一类的食物，接下来，就让我们一起了解一下如何瘦肚子吧！

一、瘦肚子要吃的食物

莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

酸奶为什么说酸奶能减肚子呢?因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能调节体内菌群平衡，肠胃加速蠕动，从而就能消除便秘问题;酸奶有很强的饱腹感，稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感，减少你吃下一餐的欲望。芹菜芹菜是高纤维食物，它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间。

在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防结肠癌。普洱茶，只要用适量的普洱茶和5朵菊花，然后用热水冲泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。普洱茶能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪。