康恩贝维生素c咀嚼片的功效和作用 康恩贝维生素c咀嚼片一天吃多少合适

康恩贝维生素C咀嚼片：功效、用量与注意事项

大家对康恩贝这个品牌应该都不陌生，那么，他们家的维生素C咀嚼片有哪些功效和作用呢？我们又该如何合理摄入呢？

康恩贝维生素C咀嚼片的功效与作用：

1. 提高抵抗力，预防流感：维生素C能帮助增强免疫系统，有效预防感冒和其他流感。

2. 美容护肤，美白祛斑：它有助于促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤保持弹性和光泽，从而达到美白祛斑的效果。

3. 促进牙龈和骨骼健康：维生素C对骨骼和牙齿的生长有重要作用，它能预防牙龈出血，防止关节痛。

那么，康恩贝维生素C咀嚼片一天吃多少才合适呢？每片维生素C含100mg的维生素C。对于成年人来说，每天摄入100-200mg是合适的。如果通过静脉注射的方式补充维生素C，那么成人每天的建议摄入量是100-500mg。过量摄入维生素C可能会导致牙釉质损坏，静脉注射过快也可能导致头晕等不适症状。建议按照推荐剂量食用，避免长期过量。

关于儿童是否可以吃康恩贝维生素C咀嚼片，答案是肯定的。维生素C不仅对儿童的发育有好处，还可以加快伤口愈合，延缓衰老，对抗身体自由基。维生素C还可以预防牙龈出血，增强免疫力。

如果过量摄入康恩贝维生素C咀嚼片，可能会引发一系列问题。比如，每天摄入超过4克可能会引起胃酸增多，腹泻，胃液反流等症状。如果每天服用的数量超过了5克，可能会引发溶血等严重问题，甚至可能威胁生命。对于孕妇来说，大量摄入维生素C甚至可能导致婴幼儿出现坏死病。一定要按照推荐剂量合理摄入。