鱼肝油是饭前吃还是饭后吃？鱼肝油早上吃好还是晚上吃好？

【介绍鱼肝油的最佳食用时机】

你是否曾在纠结鱼肝油应该在饭前还是饭后食用？是早上还是晚上吃更好呢？今天，我们将为你揭晓答案。

关于鱼肝油的摄入时机，专家建议是在饭后食用。鱼肝油是一种从鳕鱼等海洋鱼类肝脏中提取的油，富含对人体有益的维生素A和D。这些成分在饭后能够更好地被身体吸收利用。

对于一些人来说，鱼肝油已经成为他们日常生活中的必备营养品。尤其是那些长时间面对电脑、手机的人群，鱼肝油有助于缓解眼部疲劳，保护呼吸道和上皮组织健康。在挑选鱼肝油时，我们需要格外注意其来源和质量。

来自Holland Barrett的鱼肝油就是一个不错的选择。由于英国地理位置的优势，其大部分鱼肝油都源于挪威海域，质量上乘。服用鱼肝油的好处很多，不仅可以预防白内障、青光眼，还有明目的作用。长期服用还可以增强抵抗力。

需要注意的是，鱼肝油的摄入并非越多越好。过量摄入维生素D可能引起高钙血症，导致全身血管钙化、肾钙质沉淀等不良反应。而摄入过量维生素A也可能导致严重中毒甚至死亡。在服用鱼肝油时，一定要按照推荐剂量服用，并注意个人身体状况，避免过量摄入。

鱼肝油是一种对人体有益的营养品，但在服用时需要注意时机和剂量。饭后食用，选择合适的品牌和剂量，才能让它更好地为我们的健康服务。千万不要过量食用哦！