办公室常用减压方法 3招让心情变好

在繁忙的办公室环境中，我们有许多减压的方法可以尝试。让我们从香气开始，利用香氛和扩香器让空气弥漫出令人放松的香味。不同的香氛有不同的效果，比如薰衣草帮助睡眠，薄荷、茶树和柠檬草则能提神醒脑。罗勒、佛手柑、雪松等则可以提高我们的注意力。绿色植栽不仅能让空气变得更加清新，转换我们的注意力，而且绿色的植物也能让我们的眼睛得到休息。长时间面对电脑的疲劳眼睛，看看那些生机勃勃的植物，也是一种很好的放松方式。

与同事之间的互动也是缓解压力的好方法。我们可以一起享受下午茶时间，或者一起进行简单的运动，比如拉筋和瑜伽。这些活动不仅可以让我们暂时放松，还能增进同事之间的友谊。

音乐减压治疗也是一门独特的学科。通过特定频率的音乐，配合温热、磁疗等手段，来激发大脑的脑电波，使人达到平静和舒适的状态。

除了这些方法，我们还可以通过调整自己的心态来减轻压力。学会丢包袱，分清事情的轻重缓急；善待自己，不要过于苛求完美；适当休息，缓解生理和心理的疲劳；丰富自己的精神世界，如听音乐、阅读、看搞笑片等。

在饮食方面，我们也要注意饮食健康。高糖、高盐、高咖啡因的食物和酒精都会对身体造成不良影响，应该尽量避免或适量食用。

缓解压力的方法有很多种，我们可以根据自己的情况选择合适的方式。无论是通过香氛疗法、绿色植栽、与同事互动、音乐减压治疗还是调整心态和饮食，都可以让我们在繁忙的工作中找到片刻的宁静和放松。让我们在追求事业的也关注自己的身心健康。