常吃鱼和豆类或许可以延迟绝经？这种说法有何

英国利兹大学最新研究发现，饮食习惯可能直接影响女性的自然绝经年龄。这项研究通过对超过1.4万名英国女性的生育史和健康信息进行调查，发现经常食用多脂鱼和新鲜豆类的女性，相较于食用精细米面的女性，更有可能推迟自然绝经。

这些研究结果来自于一项为期四年的跟踪调查。研究人员通过问卷调查了解了这些女性的饮食习惯，并在四年后了解了她们的身体状况和饮食变化。在这四年中，共有914名女性自然绝经。

详细的分析结果显示，英国女性自然绝经的平均年龄为51岁。而那些饮食中多包含90克多脂鱼的女性，自然绝经年龄平均推迟了3.3年。摄入90克新鲜豆类的女性，绝经年龄也延后了一年。饮食富含B6和锌元素也与绝经期延后有关。值得注意的是，素食主义者的绝经年龄相较于食肉者平均提前了一年。

虽然这项研究揭示了饮食与自然绝经年龄之间的关联，但英国广播公司援引研究人员的话指出，这并不能证明因果关系。多脂鱼和豆类中的抗氧化成分可能有助于延后绝经，而精细米面增加胰岛素抵抗风险，可能与性激素活动有关。影响自然绝经年龄的因素众多，包括遗传基因和环境因素等。目前尚不清楚饮食在其中起到多大的作用。研究人员强调，女性无需因这项研究而过度担忧或改变饮食结构。这一发现仅为初步观察，仍需进一步的研究来证实其科学性和实用性。

这项研究为我们揭示了保持健康饮食习惯的重要性，它可能对我们的生理健康产生深远的影响。未来更多的研究将有望帮助我们更深入地了解饮食与自然绝经年龄之间的关系。