哺乳期不排便怎么办

【东方医院脾胃肝胆科主任医师孟捷：哺乳期遭遇便秘，如何应对？】

在东方医院的脾胃肝胆科，主任医师孟捷经常遇到哺乳期妈妈们关于便秘的咨询。那么，当我们在哺育新生儿的同时遭遇便秘问题，该如何应对呢？接下来，让我们一起探讨这个问题。

让我们了解一下哺乳期便秘的常见原因。哺乳期妈妈们由于身体处于特殊阶段，体内激素变化、饮食习惯的改变以及精神压力等都可能导致肠道功能失衡，从而引发便秘。照顾新生儿的生活节奏紧张，运动不足也可能成为诱因之一。

面对哺乳期便秘问题，我们首先要在饮食方面着手改善。建议妈妈们增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物。保持足够的水分摄入，有助于软化大便，促进肠道蠕动。避免过多摄入高脂、高糖食物，以免加重肠道负担。

合理安排作息时间，保证充足的睡眠。保持愉悦的心情，避免过度焦虑和压力对肠道功能造成不良影响。在照顾宝宝的也要关注自己的身体状况，适当安排休息和运动时间。

如果便秘情况持续严重，建议及时就医。在医生的指导下，可以使用一些安全有效的药物进行缓解。但切忌自行滥用药物，以免对妈妈和宝宝的健康造成不良影响。

哺乳期妈妈们在面对便秘问题时，要保持良好的心态和信心。这是一个暂时的阶段，通过合理的饮食调整、作息安排和适当的运动，便秘问题是可以得到缓解的。在此祝愿所有哺乳期妈妈们身体健康，顺利度过这一特殊时期。

温馨提示：以上内容仅供参考，如遇健康问题，请及时就医咨询。