要中暑了怎么办

炎炎夏日，高温来袭，中暑的风险也随之增加。如果你在炎热的天气下出现身体不适，或是疑似中暑的症状，那么你应该怎么办呢？让我们跟随北京清华长庚医院急诊科副主任医师张向阳的脚步，了解如何应对中暑的危机。

身处酷热的环境中，身体突然陷入困境，如何应对？你得了解中暑的迹象。当你出现头痛、头晕、口渴、大汗淋漓、乏力等症状时，可能已陷入中暑的危险境地。你应立即寻找阴凉处躲避烈日，降低身体温度。解开衣物，让身体自然降温。

这时，北京清华长庚医院的急诊科副主任医师张向阳会告诉你，迅速补水是缓解中暑的关键。饮用含电解质的饮料如淡盐水等可以帮助恢复体内水分平衡。切勿过量饮水，以免加重身体负担。服用解暑药物也是缓解症状的一种方法，但务必遵循医嘱，切勿滥用。

若中暑症状严重，如出现高热、神志不清、昏迷等，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗救助。在等待救援的过程中，可以进行人工降温，如用湿毛巾擦拭身体、扇风等。不要随意移动病人，以免造成不必要的伤害。

张向阳医师强调，预防中暑至关重要。在高温天气下，应尽量避免长时间暴露在烈日下，做好防晒措施，如戴帽子、穿防晒衣等。保持充足的水分摄入，避免剧烈运动，以免加重身体负担。

中暑虽然常见，但处理不当可能引发严重后果。了解中暑的应对措施至关重要。跟随张向阳医师的建议，让我们在炎炎夏日中保护好自己的身体，远离中暑的困扰。