颈椎疼头疼怎么办

颈椎痛已成为现代年轻人的常见困扰，尤其对于那些长时间坐在办公室、低头玩手机的人群来说，更是难以避免的问题。随着智能手机的普及，我们的生活中已经离不开手机，长时间保持同一坐姿或低头使用手机，都会给颈椎和腰椎带来无法逆转的损伤。长时间维持同一姿势，容易使颈椎出现慢性劳损，严重时甚至会导致颈椎压迫神经，引发头痛、头晕、恶心等一系列症状。

对于这样的困扰，我们可以借助身体自带的“穴位按摩师”来快速缓解颈椎疼痛。下面就是几个关键的穴位及其按摩方法：

1. 拿捏肩颈：将双手放在颈后两侧，拇指放置于外侧，其余四指放在颈肌对侧。双手用力对合，将颈肌提起后放松，从风池穴向下拿捏至大椎穴，每次重复二三十次。

2. 按揉风池穴：两拇指分别按在颈后两侧的风池穴上。手指从头部两侧开始，轻柔地按摩二三十次。

3. 对按头部：双手的拇指放在额部两侧的太阳穴处，其余四指放在头部两侧，双手用力进行对按揉动，每次重复二三十次。

4. 按摩百会穴：将中指或食指按在头顶正中的百会穴上，用力从轻到重进行按揉，每次重复二三十次。

5. 按揉缺盆穴：将双手的四指放在耳下的翳风穴，沿胸锁乳突肌方向按摩至锁骨上缘中点的缺盆穴处，每次重复二三十次。

以上这些穴位按摩方法，可以帮助你快速缓解颈椎疼痛。但如若疼痛持续不减或者加重，一定要及时到医院接受专业的治疗。生活中的我们，也应该注意保持良好的坐姿和避免长时间低头使用手机，以保护我们的颈椎健康。毕竟，身体的健康才是革命的本钱，需要我们好好呵护。