软骨素要长期吃吗 软骨素要吃多久才有效果

软骨素是一种市面上常见的保健品，备受大众关注。很多人都在服用软骨素，甚至有些人选择长期服用。那么，我们不禁要探讨一下，软骨素能否长期食用呢？服用软骨素多久才会见效呢？

关于软骨素能否长期食用的问题，任何药物长期使用都可能带来副作用。软骨素作为一种药物，也不例外。虽然软骨素对关节疾病有良好的效果，但长期服用可能会引起胸闷、恶心、牙龈出血等不良反应。建议软骨素最多服用3个月，根据症状逐渐减量，最多维持6个月。服用期间应定期复查肝肾功能。

那么，软骨素服用多久才有效果呢？氨糖软骨素一般服用两周左右就能感觉到效果。如果有效果，可以继续服用一个多月，这时就能明显感觉到氨糖在修复软骨，关节也变得更加灵活。在服用氨糖软骨素的过程中，需要注意多休息，避免长时间站立行走，加强保暖，避免受凉。

关于软骨素是否可以和钙片一起食用的问题，软骨素中的钙质属于植物钙，而钙片中的钙质属于化合钙盐，两者在吸收上都需要维生素D的参与。为了避免重复的补充，不建议两种一起吃。软骨素也不能随便吃。虽然它在临床上广泛应用于膝关节的骨性关节炎或其他关节炎症，能有效促进软骨细胞增生、修复损伤软骨、增加关节滑液量等，但仍有不良反应。有上述症状的患者尽量不要服用。

软骨素是一种有效的保健品，但在使用时需要注意适量、按时复查、遵循医生建议等。在服用软骨素的也要注意均衡饮食，避免与同类营养素一起服用。只有这样，我们才能充分发挥软骨素的保健作用，保护我们的关节健康。