冬天皮肤痒怎么回事 4种原因需警惕

冬季皮肤瘙痒的秘密与防治策略

每到冬季，许多人的皮肤都会变得异常瘙痒，这是为什么呢？让我们一起揭开冬季皮肤瘙痒的秘密，并探讨防治策略。

一、冬季皮肤瘙痒的原因

1. 气候因素：冬季气温低、气候干燥，导致皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄降低，空气干燥使皮肤水分流失，表皮变得脆弱，容易出现皮肤瘙痒的症状。

2. 疾病引发：一些内在疾病如神经衰弱、脑动脉硬化等也可能引发皮肤瘙痒。

3. 外界刺激：接触粉尘、使用碱性过强的肥皂、食用辛辣刺激性食物、穿着化纤衣物等都可能引发皮肤瘙痒。

二、如何应对冬季皮肤瘙痒

1. 适宜洗澡水温：洗澡时，水温应在40-50摄氏度，避免过烫，以免加重瘙痒。

2. 洗澡时间不宜过长：冬季不必每天洗澡，一周两到三次即可，尽量不用或少用肥皂和洗浴液，以保持皮脂的完整性。

3. 涂抹身体乳：洗澡后可涂抹润肤油、保湿霜等保护皮肤，如硅霜、凡士林。全身都要涂抹，特别是小腿、腰、臀和前臂等容易瘙痒的部位。

三、饮食调理缓解皮肤瘙痒

1. 蜂蜜：蜂蜜可补充水分、润肠通便，预防感冒和清除体内毒素。每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒。

2. 银耳：银耳具有滋阴清热、润肺止咳、养胃生津等功效，对保养皮肤、治疗雀斑和皮肤干燥引起的瘙痒症有一定作用。

3. 大豆：大豆中的大豆异黄酮、卵磷脂、水解大豆蛋白等成分能改善内分泌，消除活性氧和体内自由基，使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。

4. 香蕉：香蕉皮中含有蕉皮素，可抑制细菌生长繁殖，缓解由脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒。

5. 排骨汤：猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。

四、冬季皮肤瘙痒的预防策略

1. 保持皮肤湿润：避免皮肤干燥，洗澡不宜过勤，水温不要过高，洗浴时尽量不用或少用肥皂或浴液。洗完后及时涂抹润肤油膏，保护皮肤。

2. 避免搔抓：搔抓可能使皮肤增厚、苔藓化、出血、结痂，甚至引发感染，加重病情。

3. 穿着光滑衣物：冬季应穿紧身、光滑的纯棉或真丝衣裤，减少皮肤水分丢失和刺激。避免穿着化纤内衣，以免产生静电引起瘙痒。

4. 饮食注意：晚上避免喝咖啡、浓茶和刺激性食物，以免兴奋神经加重瘙痒。多摄取维生素A、B2等，常见的含维生素A的食物有动物肝脏等；含维生素B6的食物有马铃薯等。患者还需少吃辛辣、高脂肪食物和海产品等“过敏源”。