白露节气养生原则 白露节气艾灸养生知识
对于中国人来说,任何的节气都被作为中特别的存在,像白露节气这样的节气来看,了解关于白露节气的来历,以及了解关于白露节气能够给人们的生活带来一些什么影响,都是重要的事情,也就是说,这一天使得人们的生活也会发生变化。
白露节气养生原则
白露节气的到来,很多人会开始养生,这个时候养生,要求人们主动喝水以润肺,秋季主燥,及时补充水分非常重要。秋季每天要比其他季节多喝500毫升以上的水,以维持身体正常的新陈代谢,保持肺与呼吸道的正常湿润度;平时要养成主动喝水的习惯,不要等渴了再喝,每天喝水不少于6次;宜喝新鲜的温开水或淡茶水,亦可加入少许蜂蜜。,还可直接将水摄入呼吸道。
注意饮食以养肺
人们在秋天的时候,可以通过饮食这方面来养肺,这是因为,燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,要戒烟限酒,适当食用一些滋阴润肺的食物,如莲子、芡实、梨、百合、枇杷、萝卜、蜂蜜等。,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等均具有养阴润肺、健脾化痰的作用,可以常食。,饮食要清淡,多吃易消化的食物,痰多时应停食肉类等油脂含量高的食物;少吃辣椒、胡椒、孜然、芥末等刺激性食物。
白露节气艾灸养生知识
这一天很多人会去艾灸,艾灸可以将湿气排除体内,所以说,人们认为白露节气可以通过艾灸穴位的方法养生,常用的穴位有足三里穴、关元穴等。足三里穴隶属足阳明胃经,也被称为下陵、下陵三里、三里等,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指处,能够治疗胃肠病症,比如胃痛、呕吐、腹胀以及腹泻等,还可以改善乳痈、下肢痿痹等,并且属于强壮保健要穴,患者在白露节气可以通过艾灸足三里穴的方法养生,取穴时需要采取正坐屈膝位,艾灸时也可以选择艾炷灸或者艾条灸。
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