杨清华：如何才能摆脱抑郁的困扰

随着现代生活节奏的加快，都市生活中的我们时常感受到精神压力的重压，这也为抑郁情绪的产生提供了土壤。那么，如何摆脱抑郁的困扰呢？让我们一同探寻解决之道。

我们需要养成梳理、排解负面情绪的习惯。在快节奏的现代社会中，我们都会在忙碌中积累许多负面情绪，如不能及时梳理和排解，这些情绪就会像滚雪球一样越积越多，影响我们的身心健康。特别是在面对困境和不良运势时，我们需要积极处理这些负面能量，找到适合自己的方式去消弭、化解或转化它们。我们应该努力保持一个清净无尘、积极向上、阳光健康的心态。

为了排解负面情绪，我们需要找到适合自己的方法。每天给自己一段时间静心是非常必要的，只有静下心来，我们才能看清自己的内心，梳理出那些隐藏在心底的负面情绪。然后，我们可以采用各种方式来消解这些情绪，比如听音乐、出去跑步、和朋友打球、倾诉心事，或者去K歌发泄等等。

结合个人的命理选择最适合的方式，效果会更好。比如，五行喜木的朋友可以去树木花草茂盛的地方；喜火的朋友可以尝试日光浴；喜水的朋友可以去游泳或者在水边；喜土的朋友可以去爬山；喜金的朋友则可以去玩射击游戏。这些都是通过利用对自己有利的五行气场来平衡和调整自己的方法。实践已经证明，这样的方式能够有效地帮助我们摆脱抑郁的困扰，恢复阳光健康的心态。

面对抑郁情绪，我们不应该沉溺于自己的负面情绪中，而应该积极寻找排解的方式。无论是通过静心、运动、音乐、倾诉还是其他方式，只要我们能够找到适合自己的方法，就能够逐渐摆脱抑郁的困扰，重新拥抱阳光和健康。让我们共同努力，用积极的心态去面对生活中的挑战吧！