为了小事发脾气回头想想又何必，生气了八种消

有些人常因为一些小事而生气，为了小事发脾气回头想想又何必呢。人都是经过不断磨练，才把自己身上的菱角磨平。年纪越大的人越少发脾气，反而越年轻的人脾气越是大。那么生气了怎么克制住自己不发脾气呢?今天小编就说一说生气了八种消气方法，一起来看看吧。

1、转移注意力

在生活中，难免会遇上不愉快的事，很多人喜欢发脾气，但为了小事发脾气回头想想又何必。想要不发脾气，你需要做的是立即远离生气现场和让你生气的人，去干点别的事转移注意力，这种办法是生气了八种消气方法之一哟，可以试一试。

2、宣泄法

找知心朋友或其他自己信赖的人，向他诉述自己内心的不平，求得他的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程，此谓“宣泄法”。

3、转移法

到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此为“转移法”，是生气了八种消气方法之一。

4、意识控制法

在要生气之前，心中反复默念“别生气，不发火”，为了小事发脾气回头想想又何必等，常会收到一定的效果。

5、深呼吸法

双手合十，用手掌根部，叩击膻中穴20-30次，然后深呼吸，吐出憋闷在胸中的郁结之气。疏肝经排气通道，有利于消气，是生气了八种消气方法之一。

6、升华法

干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“升华法”。

7、提高修养法

平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物，是生气了八种消气方法之一。

8、静坐反省法

在心平气和后，静坐一会儿，设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。