爱生闷气的人如何调理，生气对身体的伤害很大

生活中难免会遇到让自己生气的事情，人人都知道生气对身体不好，但就是忍不住。很多人都是发完脾气后，，生气对身体带来最大的伤害就是肝脏，特别是生闷气对身体不好。那么爱生闷气的人如何调理呢?下面跟小编一起来看看吧。

1、喝水

人人都知道生气对身体不好，但绝大多数人就是忍不住想发脾气。相比发脾气，生闷气更伤害身体。那么爱生闷气的人如何调理呢?生气时马上喝一杯水，水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。

2、深吸气

不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。

3、冷静

专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化，这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来，这是爱生闷气的人如何调理方法之一。

4、喝啤酒

有人生气后爱喝酒，这更轻易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，轻易引起血压骤升。但唯有啤酒无此副作用，还能顺气开胃，改变发怒情绪。在生气时，适量喝点啤酒有益处，但也不宜过量。

生气对身体的伤​害

1、胃溃疡

知道了爱生闷气的人如何调理，那么你们知道生气对身体的伤害吗？生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。还会导致人吃不下去饭。

2、皮肤长色斑

美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。当人生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题，会导致皮肤快速衰老。

3、心肌缺氧

每一次的生气都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。通过以上解答，现在大家知道爱生闷气的人如何调理了吧！